更新日：2023-01-21 06:00
投稿日：2023-01-21 06:00
ご飯作りたくない時の対策法！ ストレスフリーな自炊アイデア
ご飯を作るのが苦痛だけれど、毎回外食やお惣菜ばかりだと罪悪感を持ってしまう人もいるでしょう。そんな時には、ストレスが少ない自炊のアイデアを試してみてくださいね！
1. 鍋にする
全ての画像を見る余裕のある日に、お鍋に使えそうな野菜をカットしておきましょう。肉は、一口大にカットして冷凍しておきます。疲れてしまった日には、鍋に水と、カットした野菜、肉を放り込むだけ。洗い物も最小限で栄養バランスも良いメニューです。
2. 便利家電を活用する
調理機能付きの炊飯器を利用するのもいいでしょう。ご飯を炊くのと同時に、具材と調味料を入れておけば自動で調理してくれる家電です。メニューのバリエーションは限られるかもしれませんが、スイッチを押したら後はおまかせ。自分の時間を作れますね！
3. レンジ＆グリル料理を作る
レンジやグリルを使った簡単レシピを検索すると、加熱したり焼いたりするだけで作れるおいしいメニューがたくさん出てきます。野菜をカットし、洗い物をしながら調理するのに比べて多くの工程が省略されるので、時短になりますね！
ストレスで「ご飯作りたくない」と思ったらサボっていい！
ご飯作りがストレスに感じる人は、きっと毎日頑張っている人だと思います。ストレスが溜まって疲れている時くらい、堂々とサボって体を休めましょう！ あなたが笑顔で元気でいることが一番大切ですよ。
コクハク編集部
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