更新日:2023-03-07 06:00
投稿日:2023-03-07 06:00
ガチガチに固まったコリをほぐすアイテム
Hyperice「Hypervolt Go」は、筋膜リリースができるマッサージガンです。
以前に一度ご紹介したことがあるのですが、コリコランと交互に使用すると、よりコリがほぐれやすくなりました。
休憩時間や眠る前などに、デコルテ周りや首、肩や背中にあてると、コリが軽減されます。
デスクワーク中はコリコラン、お風呂上がりなどのリラックスタイムにはハイパーボルトを使い分けて活用しています。
発売から2年ほど経つので、ネットのセールなどを利用すると安く購入できるみたいです。
※妊娠中の方は使用できません
ランニングマシンで早歩き
肩コリの改善には、適度な運動が効果的といわれています。筆者は運動が苦手なので、どうしたものかと頭を抱えていました。
そこで思いついたのが、ランニングマシンを使って早歩きをすること。
肩甲骨のあたりを意識しながら腕を振ります。すると、体もあたたまりますし、肩まわりもほぐれます。
筆者は1回30分を目安にし、体力に余力がある時は、走るのも交えて楽しく継続しています。
おわりに
筆者は自分でほぐそうとしても、指が入らないほどの肩コリ持ちです。
肩に板が入ったように硬かった部分も、この3つのアイテムを使うと、肩のバキバキ音も軽くなり、指が入るようになりました。
とくにデスクワークの人や運動不足の方におすすめのアイテムなので、気になった方はぜひ試してみてくださいね。
(編集S)
※筆者注:文中の効果は、筆者の個人的な感想です
ライフスタイル 新着一覧
子供はいつでも自分の欲求を全力でぶつけてきます。だからこそ、子育ては本当に体力&忍耐勝負! 特にママたちを困らせるのが...
思いはそれぞれでも同じ方向を向いて、必死に羽を羽ばたかせて一心に飛ぶ。
疲れたら声を掛け合い、ときには目的地を...
Koji Takano
2023-12-04 06:00 ライフスタイル
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作! 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
最近では、クリスマスや新年の挨拶もデジタルで済ませる人が増えていますよね。
そんな中、結婚や出産など「報告した...
知っているようで意外と知らない「ことば」ってたくさんありますよね。「女ことば」では、女性にまつわる漢字や熟語、表現、地...
年末になると、心に重くのしかかってくるのが「大掃除しなきゃ」というプレッシャーです。掃除が苦手な人にとっては、大きな問...
LINEにも、性格や恋人の影響などによって人それぞれ癖が出ますよね。
その癖にモヤッとした経験はないでしょうか...
フィギュアスケート五輪2連覇の羽生結弦(28)が11月17日、公式SNSで離婚を発表した。8月4日の結婚発表からわずか...
こんにちは! コクハクリーダーズ1期生のなーちゃんです。
我が家は夫も息子も肌が弱いため、日用品にはこだわりアリ!...
今年も近づいてきた、街に恋人たちが溢れかえるクリスマス。この時期はひとりぼっちの女性にとってつらいシーズンですよね……...
東京スカイツリーでクリスマスマーケットを開催しているのを知っていますか? キラキラとしたイルミネーションを眺められて、...
40代になってから20代くらいの若い子とLINEをすると、思わず「かわいいな」と感じる瞬間がありますよね。
若...
夫や家族と過ごす毎日は幸せいっぱいだけれど、たまには「ひとりになりたい」と感じることってありますよね。特に小さな子供の...
みなさんは「マイクロアグレッション(小さな攻撃性)」という言葉を知っていますか? ここ最近SNSなどで話題になっている...
年末年始といえば、夫の実家に帰省したり、大掃除に明け暮れたりとバタバタ過ぎ去ってしまうのが現実。特に40代女性は、あま...
仕事に追われるサラリーマンも子育て中の専業主婦も、小学生にだって独りになれる空間や時間が必要だ。
煙草を吸った...
Koji Takano
2023-12-01 06:00 ライフスタイル