更新日：2023-06-16 06:00
投稿日：2023-06-16 06:00
みなさんはメンタル不調が起きやすいシーズンや条件を、自分で把握できているでしょうか？
もしもイマイチよくわかっていなければ、まず天気を指標に入れてみるのがおすすめです。というのも、人間の心は環境の影響を大いに受けるからです。それも雰囲気だけでなく、物理的に。
もしもイマイチよくわかっていなければ、まず天気を指標に入れてみるのがおすすめです。というのも、人間の心は環境の影響を大いに受けるからです。それも雰囲気だけでなく、物理的に。
全ての画像を見る
曇りが多いドイツでは、4人に1人が冬季うつ
雨の日って憂鬱になりがちですよね。
ジメジメして髪も広がるし、外に出れば足元がびちゃびちゃになるし、蒸して暑いんだか雨で肌寒いんだかわからないし……。
こんなんじゃ、気分も下降するに決まってます！ そして実際、人の心は天気に左右されるものなんです。
私は昔、少しのあいだドイツに住んでいたのですが、軽くうつ気味になった時がありました。
その大きな原因は、日照時間の少なさ。実際にドイツでは、冬にうつの症状を訴える人が多く、4人に1人は冬季うつを患っているといわれています。
その対策として使われるのがビタミンDです。日光を浴びると生成されるビタミンDは、セロトニンという心身を整えるホルモンを調節する働きがあり、これが欠乏すると気分が沈みがちになってしまうのです。
自分を責めないで
こんなふうにメンタル不調の原因は、自分ではない場合もいっぱいあるんです！ だからといって、お天気は変えられませんが。
不調をなくすことはできないけれど、対策はできます。そして何より、ちゃんと諦めるクセをつけましょう。
不調が続くと、心の弱い自分を責めたくなりますが、そんなことしなくていいんです。
「あ、天気が悪いし、これはしゃーない」と環境のせいにしちゃいましょう。
気持ちの切り替えも早くなるし、無駄な自責をなくせるのでおすすですよ。
登場人物紹介
モジョ子：自信がほしい主人公。梅雨のシーズンはいつもよりメンタルが弱りやすく、そんな自分が情けなくて泣く日もしばしば。マキのおかげで天気とメンタルの関係を理解できたみたい。
マキさん：どろんぱのナンバーワンホステス。出勤回数は少ないが、誰よりも売り上げがあるので後輩から尊敬されている。メンタル強め、3人の子持ち。
おくげちゃん
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
活躍するスポーツ選手を見ると、ハードなトレーニングばかりが取り上げられがちですが、実は同じくらい重視されているのが「食...
コクハク編集部 
「今回の新婦さん、結構なオトナのご年齢です」——。ブライダルブーケを制作するにあたり、ご希望の花材やお色のほかに前情報と...
斑目茂美 
はじめまして。シングルマザー3年目の孔井嘉乃です。私には、6歳になる息子がいます。
家庭の事情はそれぞれあって、離...
孔井嘉乃 
すっごい良く寝た～。今いつ？ 昨日からずっと寝ていたような？
きょうは、ぽかぽかな陽だまりでたくさん寝すぎて、...
芳澤ルミ子 
1年間半近く、旅行はもちろんのこと、飲み会にすら行っていません（泣）。しかし、そこに使うはずだったお金を家電に使ってみ...
canちゃん 
近年、仕事や育児に「食育」を役立てたいと思う女性が増えています。生活の基本となる「食」を学ぶことは、自分や家族の健康を...
「頑張る」「踏ん張る」「無理をする」という言葉に対して、どんな印象があるでしょうか。もしかしたら、ちょっとしんどい響きに...
きょうは、初めて上陸する猫の島。
緊張しつつ港に着くと、お出迎えのにゃんたまω様が待っていてくれました。
...
9月半ばを過ぎ、家の周りで彼岸花を見かけるようになりました。
川べりの草むらや、ちょっとした植え込みから顔をの...
花屋というお商売をさせていただいておりますと、さまざまな方の喜びや悲しみの場面に立ち合わせていただく機会がとても多いの...
3COINSのオンラインストアを見ていると、ASOKO（アソコ）という雑貨屋の商品も一緒に購入できることが判明！ とい...
きょうは、昨年秋のにゃんたまωの思い出。
ボスにゃんたま君は、怒っているのでもケンカをしようとしているわけでも...
長い月日を生き抜いてきたおじいちゃんたちは、深い洞察力や豊富な経験を武器に、どんな新しい時代にも対応していく強さを持っ...
ドラマ『彼女はキレイだった』（カンテレ・フジテレビ系）での桐山梨沙役を好演し、注目度上昇中の佐久間由衣さん（26）が主...
内埜さくら 
ドラマ『彼女はキレイだった』（カンテレ・フジテレビ系）での桐山梨沙役を好演し、注目度上昇中の佐久間由衣さん（26）が主...
上から目線でものを言ったり、自分のほうが優位であることを示そうとする「マウンティング女子」。でも、本人には悪気がないこ...
