職場ランチは仕事の延長ですか? 疲れる理由と苦痛から上手に逃げる方法

コクハク編集部
更新日:2023-06-26 06:00
投稿日:2023-06-26 06:00

職場ランチに疲れる人必見! 5つの対処法

 職場ランチに疲れたら、上手に断ることも大切です。断りにくい人は、こちらを参考に対処法を見つけてくださいね。

1. お弁当を持参する

 ランチの際、同僚と外食する人も多いでしょう。「今日は、どこ行く? 」なんて盛り上がる場合も少なくありません。

 そんなシチュエーションを避けるため、お弁当を持参してみませんか。「今日はお弁当だから」と言えば、気兼ねなく断れますし、「節約のため、しばらくお弁当にするね」と伝えれば、相手の気分を悪くさせずに済むでしょう。

2. 「友達と約束しているので」と外に出る

 一人でお昼を過ごしたい時は、理由をつけて外出するのも一つの方法です。「今日は友達とランチの約束をしているんだ」と言えば、疑われることはないでしょうし、「どうして?」なんて責められることもありません。

 できるだけ職場の人が行かないお店や場所を見つけて、ゆっくり一人ランチを楽しみましょう。

3. 「読みたい本があるので」と断る

 職場内でランチを済ませる場合には「どうしても読みたい本があるから」とみんなから距離を置くのも良いでしょう。周囲も「そんなに読みたい本があるんだ」と納得し、「一緒に食べよう」と無理強いする人はいないはず。

 ただし、本をちゃんと用意して出かけましょうね。

4. 「仕事が忙しくてサッと済ませたいので」と自席で食べる

 本当はランチを取るくらいの時間はあるけれど、忙しい時には仕事を理由に断るのも自然です。「仕事が間に合いそうもないから、自席でサッと済ませるね」と言えば、無理強いしてくることもないでしょう。

 もちろん、そう伝えたからにはダラダラと食べているわけにはいきませんが、心置きなく一人ランチを満喫できるはずです。

5. 一人ランチが好きだと伝える

 職場ランチに疲れを感じている人は、素直に「ランチは一人で過ごしたい」と伝えるのも一つの方法。ただし、言い方には工夫が必要です。

「ランチ中に頭を整理したいから、一人時間が必要なんだ」と言えば角が立つことはないでしょう。

職場ランチは無理してまで付き合わなくていい!

 職場の仲間との付き合いは大切ですが、大切なランチタイムまで無理をして一緒に過ごす必要はありません。「疲れた」と感じていたら、上手に断るのも必要。

 5回に一度くらい参加すれば、孤立する心配も少なくて済むでしょう。

コクハク編集部
記事一覧
コクハクの記事を日々更新するアラサー&アラフォー男女。XInstagram のフォローよろしくお願いします!

関連キーワード

ライフスタイル 新着一覧


「生理中のお風呂問題」膣内まで洗う派? 4つの疑問を解説
 生理中は、なにかと不快感や悩みも伴うもの。特に、生理中のお風呂問題で困っている人は多いかもしれません。  今回は「温...
小学生のタブレット学習って便利!だけど思わぬ落とし穴が潜んでいた…
 ステップファミリー6年目になる占い師ライターtumugiです。私は10代でデキ婚→子ども2人連れて離婚→シングルマザー...
「うちの子は1回で」妊活中に届いた叔母からの“それ言う!?”LINE3選
 妊活中は、毎月のストレスに心が折れたり、神経質になったりと、ただでさえ神経が過敏になっていますよね。実の親や、旦那の両...
宇宙はすでに行こうと思えば行ける場所? 2023.2.19(日)
 北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
人生が潤う~♡「推し活」で得られるメリットと注意すべき点
 推し活というと一昔前まではオタクなイメージでしたが、今では老若男女がハマっている趣味のようなもの。推しがいない人にとっ...
結婚7年目 夫の誕生日に用意したプレゼント 2023.2.18(土)
 結婚して数年目にもなると、だんだんとナアナアになってくるのがお互いの誕生日。まあ、毎年相手の欲しい物を考えるのも大変で...
行動監視→別れを強要…逃げて! 毒親からの怖すぎるLINE3選
 親への不満や悩みは、なかなか周りへ相談しづらいもの。そのため、毒親を持つ人の問題は水面下で深刻化しがちです。  ...
2023-02-18 06:00 ライフスタイル
実は広い大都会の空 それを知っているのは…2023.2.17(金)
 大都会で空の筋雲を眺めている人は何人いるだろうか。  高層ビルを見下ろしながら考える。  実は広い大都会の...
職場で都合のいい人になってない? やめるためのメソッド5つ
 職場で無理なことを頼まれたら、あなたはちゃんと断ることができますか? 断り切れず受け入れ続けていると、「都合のいい人」...
ハマると地獄! 絶対にやってはいけない最低な自信のつけ方
 自信をつける方法はいっぱいありますよね。意外なこともあれば、まあそうだよなという無難なものまで多種多様なので、絶対の正...
オトナ“たまたま”に釘付け…ちびにゃんたまよ、大志を抱け!
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作! 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
日本初!? 新宿2丁目の銀河系メンズコンカフェに行き、胸が熱くなったこと
 最近どんどん増えているメンズコンセプトカフェ(通称「メンズコンカフェ」、さらなる省略形が「メンコン」)。秋葉原や池袋か...
バレンタインに考えた 僕らが物を贈る意味 2023.2.15(水)
 北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
「男性に花を贈る」とめちゃ喜ばれる! 植物を選ぶ際の5カ条
「花屋」という職業上、ネットや書店にて花にまつわる資料を探す機会の多いワタクシ。  ちょっと前まではお高い写真雑誌...
コワモテ部長が「襲ったらごめん♪」と誤爆…気まずいグループLINE3選
 仕事やプライベートでの連絡ツールとして大活躍のグループLINE。大勢の人と一緒に会話できて便利ですよね! でも、世の中...
にゃんたまを求め東へ西へ…私の人生にはどんな因縁がー!?
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作! 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...