更新日：2023-07-18 06:00
投稿日：2023-07-18 06:00
しんどい育休中に心を元気にするための解消法
しんどいといっても、赤ちゃんのお世話を放棄するわけにはいきません。子育てしながら、少しでも心を元気にするための解消法を見ていきましょう。
1. 1人の時間を作ってもらう
全ての画像を見る育休中に、少しでも自分1人の時間を作れるようにしましょう。両親に見ておいてもらう、夫の休日に1人で外出する、家事代行サービスを頼んで自分の時間を確保するなどできれば、心に少しだけでも余裕が生まれるでしょう。
2. SNSで同じ状況の人とつながる
つらい時、1人でも気持ちを理解してくれる人がいれば救われるものです。市の集まりに参加したり、SNSのサークルなどで子育て中のママとつながるだけでも「私だけじゃないんだ」と気が楽になるはずですよ。
3. カウンセラーに相談してみる
どうしてもしんどいなら、市の相談窓口や心理カウンセラーに相談してみる方法もおすすめです。「母親なんだから」「こうしなければ」という思い込みに縛られていると、つらさは倍増します。
プロに相談することで、少しずつ楽な考え方ができるようになるかもしれませんよ。
孤独感に焦燥感…でも「しんどい育休」は永遠には続かない！
社会からの孤立、仕事に復帰できるかの焦り、赤ちゃんの世話に追われるストレスに、心が折れかかっている人もいるでしょう。でも大丈夫。しんどい育休には、必ず終わりが来ます。実際、赤ちゃんは昨日できなかったことが今日はできるようになっていますよね。
つらいのは今だけだと前を向いて、気楽に考えすぎず、そして自分を大切に進んでいってくださいね。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
キャリアアップはうれしいけれど、部下ができると「なんだかなめられている気がする…上司としての威厳がないのかな？」と新し...
素朴な疑問、と頭に付ければ何を聞いても許されるとは思っていないのだが、失礼を承知で、どうしても聞きたいことがある。
...
新井見枝香 
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
今年もあと2週間を切りました。年末だというのにあまりの暖冬、ここ数日は少しは寒くなったものの更年期のワタクシは、本職の...
斑目茂美 
「女は見た目がすべて」なんて言葉が昔からあるように、男性よりも女性の方が外見を厳しく見られる傾向です。そして残酷なことに...
北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
小原玲 
齢46、人生初のぎっくり腰になりました。腰が砕け、身動きがまったく取れない状態に陥るって本当にあるんですね。
デス...
ちまたでは『孤独のグルメ』（テレビ東京系）や『ひねくれ女のボッチ飯』（テレビ東京系）、『めんつゆひとり飯』（BS松竹東...
2023-12-19 06:00 ライフスタイル
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
見知らぬ土地で、山道を越えて現れた見事な石垣に圧倒される。ここまで積み上げる労力を想像すると途方に暮れるし、これが自然...
Koji Takano
2023-12-18 06:00 ライフスタイル
知っているようで意外と知らない「ことば」ってたくさんありますよね。「女ことば」では、女性にまつわる漢字や熟語、表現、地...
【#2のあらすじ】
ミュージシャンの沙恵は高円寺に暮らし、毎晩芸人の卵や音楽仲間と飲み歩いている。高円寺はうんざ...
ミドリマチ 
【#1のあらすじ】
ミュージシャンの沙恵は高円寺に暮らし、芸人の卵や音楽仲間と毎日飲み歩いている。高円寺はうんざ...
義母が高学歴だとなんとなく上品でスマートな人柄が連想されますが、現実では学歴の高さと人格は比例しないようです。実際には...
2023-12-16 06:00 ライフスタイル
この街は、まるでネバーランドだ。
いつもの店に行くと、いつもの仲間がいて、相変わらずのバカな話で盛り上がれる。...
コミックや書籍など数々の表紙デザインを手がけてきた元・装丁デザイナーの山口明さん（63）。多忙な現役時代を経て、56歳...
山口明 
