更新日：2023-09-28 06:00
投稿日：2023-09-28 06:00
全ての画像を見る3-1. 自律神経を整える
気象病の症状を軽減するためには、自律神経のバランスを整えることが大切です。
自律神経は、交感神経と副交感神経という2つの部分から成り立っており、それぞれがからだの機能を調整しています。
この2つのバランスを整えることが、気象病を軽減するためのポイントです。
自律神経のバランスを整えるためには、睡眠とストレス管理を大切にしましょう。
不眠や過度のストレスは、交感神経を常に高ぶらせることとなり、自律神経のバランスを崩す原因となります。
眠れない日やストレスがたまっているときは、深呼吸、瞑想、ストレッチなどを行ってからだをリラックスさせることがおすすめです。
可能であれば、スマートフォンやパソコンから離れ、静かな場所でゆったりとアロマや音楽を楽しみ、癒しの時間を過ごしましょう。
3-2. 血流をよくする
気象病の症状を軽減するためには、内耳の血流をよくすることも効果的です。
気象病は、内耳の働きと関係があることが知られています。
内耳は平衡感覚を認識する働きがあり、内耳の働きが悪くなるとめまいや頭痛、吐き気などの原因となるのです。
そのため、台風が来る時期は毎日耳のマッサージを行い、耳の血流をよくしておきましょう。
耳を軽くつまみ、やさしくグルグルと前後に5回ずつ程度まわすマッサージを行うのがおすすめです。
お風呂に入っているときや、寝る前、朝起きてすぐなど、習慣づけて継続してみてください。気象病の症状が出ている最中にも効果的です。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
夏になると履きたくなるのがサンダル！ デザインも可愛いものが多いですし、なにより通気性が良いので涼しく夏を過ごせますよ...
キレイ情報ラボ 
「もっとキレイになりたい」「いつまでも若々しくいたい」と、美を追求する世の女性たち。美肌、美髪を目指すのはもちろん、スタ...
「私の顔に何か付いてる？」と、気になってトイレに駆け込むと、とんでもないメイクの状態になっていたー！ なんて経験は誰しも...
アラサー＆アラフォー世代になると、目立ちはじめる白髪。世間では「白髪を抜くと増える」「白髪を抜いたら禿げる」なんて噂もあ...
夏は海や温泉などに行く機会も多く、肌の露出が増える時期です。しかし、この季節、小さな胸にコンプレックスを抱える女性を悩...
大きくてぱっちりとした印象的な目に憧れる女性は多いでしょう。特に、一重がコンプレックスになっている人にとっては、二重が...
40代になると、まぶたのたるみが気になったり、まつげが細くなったりと、今まで通りのアイメイクでは、なかなか目力アップが...
40代を過ぎると、ふとした瞬間に「なんか最近、胸にハリがないな……」「なんだか位置が下がってきてる？」と、垂れ胸に気づ...
マルチに使用できる「保湿バーム」。ひとつ持っていると大活躍してくれます。今回は、自然派のナチュラルブランドから3点をピ...
canちゃん 
季節の変わり目は、肌や髪の不調を感じる人も多いですよね。気温や湿度の変化に加え、環境の変化が訪れる人も多いシーズンだけ...
並木まき 
地雷メイクやメンヘラメイクなど、名前を変えながらも2022年にもまたトレンド入りしている「赤メイク」。赤色のパワーは女...
明るい色の髪の毛はおしゃれで若々しく、外国人風にもなれるため人気ですよね。でも、ある程度年齢を重ねた大人女子になると、...
薄眉がコンプレックスになっている人は意外と多いようです。でも、大丈夫！ 薄眉はメイク次第で簡単にカバーできるんですよ。...
出産を間近に控えた女性で、突然髪の毛を短く切る人は多いですよね。でも、「なんで髪を切るんだろう？」「短いほうが良い理由...
ダイエットに失敗する大きな理由は、ズバリ「続かないから」でしょう。でも、毎日続けることさえできれば、どんな人でも痩せら...
