今回は40代女性が美容のために継続すべきプチ習慣を紹介します。
40代がやるべき美容のプチ習慣
20代30代と違って、40代になると日頃のケアや習慣の結果が如実に体に現れます。
テキトーにしていても美しさを保てていた若い頃の感覚のままだと危険！ ケアを怠けると一気に老け込みますよ！ 40代女性がやるべき美容のプチ習慣を5つ紹介するので、ぜひ今日から実践してみてください。
1. ヨガ
お金をかけずに手っ取り早くできる美容習慣が、ヨガ。YouTubeにたくさん動画が上がっているので、ヨガ教室に通わなくても自宅でやれば大丈夫です。
ヨガをすると体全体の筋肉がほぐれて血流やリンパの流れが良くなるので、必要な栄養が体中に届き、毒素は体外に排出されるようになります。
そのため、美肌効果やデトックス効果をすぐに実感できるはず。
また、ホルモンバランスも整えてくれるので、40代にありがちなホルモンバランスの崩れからくる肌荒れ・体調不調の改善も期待できます。1日20分のヨガを習慣化するだけで、肌のツヤ感やハリ、体の軽さを感じられるので今日から始めてみてはいかがでしょうか。
2. 半身浴
ぬるま湯に20分〜30分浸かる半身浴も、40代になったら積極的に取り入れたい習慣。
体の隅々までゆっくりじんわり温めることができるので、血流が良くなり、むくみ解消に繋がります。
また、半身浴を続けると代謝が良くなって痩せやすい体に。
40代はプロポーションが崩れやすくなる時期なので、半身浴で絞りやすい体作りを目指してみては？
3. 保湿力のあるスキンケア
40代になると肌のコラーゲンが20代の頃の約半分になるので、乾燥が気になるように。
今まで以上にスキンケアでの保湿が大切になってきます。
コラーゲンやヒト型セラミド、スクワランなどの保湿力が高い成分がたっぷり配合された化粧品を使って、毎日肌に水分と油分を補給してあげましょう。
4. 適度な運動
体型の崩れが気になってくる40代は、適度な運動を習慣づけるのも大切です。
お尻や二の腕、胸などのたるみが気になってくる部分は、1日数分の筋トレを継続するだけでも引き締まってくるのを実感できるはず。
また、適度な運動にはプロポーションを保つだけでなく、美肌効果も。運動すると体内でコラーゲンが生成されるので、肌のツヤやハリもアップしますよ♡
5. 美容医療
40代になったら、定期的に美容医療にチャレンジしてみるのも一つの手段です。
たるみやできてしまったシミ・シワなどは、家でのケアだけでは治すことができません。
肌悩みが気になるようになったら、定期的に美容クリニックに通うことで、お悩みを解決できる可能性が高いです。
ボトックスやヒアルロン酸、糸リフトなど、定番な施術から始めてみるという方も多いですが、まずはクリニックの先生にお悩みを相談を。
あなたのお悩みや肌質に合った施術が分かるので、カウンセリングをしてから施術を決めるのがおすすめです。
40代はプチ習慣の積み重ねで美しくなれる♡
40代がやるべき美容のプチ習慣を5つ紹介しましたが、今の時点で習慣化できているものはいくつありましたか？
まだできていないものがあるなら、今日から少しずつ実践してみるとお悩みを解消できるかもしれません。
美しさをキープするためにプチ習慣を積み重ねていくようにしましょう♡
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