そんなえりのボスのもとにはウワサを聞きつけ、今日も悩みを抱えた女性が、ふらりと立ち寄ったようですよ。
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1. 話題の漢方ダイエット。でも、本当に効くの？
今回のご相談は、和美さん（30歳女性／仮名）からです。
「実は最近、ちょっと太ってしまって…」
和美さんは、ため息をつきました。
「えりのさんは漢方薬にもくわしいんですよね？ 私、漢方薬ダイエットに興味があるんです」
「ええ、お役に立てると思うわよ」
笑顔でうなずくえりのボスに、和美さんは言いました。
「SNSで『漢方薬の防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）がダイエットにおすすめ』というのを見たので、私も試してみようかと。でも、本当に飲むだけで痩せられるのか気になっちゃって」
「そうだったのね」
「はい。実は、前もダイエットのために防風通聖散を試したことがあるんです。でも、ダイレクトに効いている感じがしなくて、数日飲んですぐやめてしまいました。……効果があるなら、今度はちゃんと飲もうかなと」
えりのボスは、ふむふむ、とうなずきながら聞いていました。
「防風通聖散の服用に適した体質の人なら、脂肪の分解・燃焼を促したり便通をよくしたりといった効果が期待できるわ」
「やっぱり効くんですか！？」
「ええ。実証（じっしょう）と呼ばれる、比較的体力があって便秘がちで、おなかに脂肪がたまっているなどの症状がある人には有効よ。せっかくだから、今日は防風通聖散が効くメカニズムや注意点などを説明しようかしら」
「ぜひお願いします！」
前のめりの姿勢で目を輝かせる和美さん。これは放っておけません！
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2. 飲むだけで効くのはどうして？
「防風通聖散は、内科や婦人科などの医療機関でも処方されている医薬品なの。腹部に皮下脂肪が多くて便秘がちな人の、肥満症や便秘などに処方されることが多いわ」
えりのボスの説明を、和美さんは真剣に聞いています。
「防風通聖散を飲むと、おなかの脂肪の分解・燃焼や、お通じやむくみの改善効果を期待できるわ」
「どうして、飲むだけで効果が出るんですか？」
「配合されている生薬のおかげね。防風通聖散には18種類の生薬が含まれているの。麻黄（まおう）は交感神経を刺激して脂肪細胞に働きかけ、代謝をよくしたり脂肪の燃焼を促したりするわ。
甘草（かんぞう）、荊芥（けいがい）、連翹（れんぎょう）などの生薬は複合的に働いて、脂肪の燃焼効果を高めるの」
「へぇ…」
「ほかにも、防風（ぼうふう）が体内にたまった過剰な水分の排出を促してむくみを改善したり、大黄（だいおう）の排便効果でお通じをよくしたりする働きもあるのよ」
「いろいろな生薬が、協力しあってダイエットに役立っているイメージですね！ どれくらい飲んでいれば、効果が出てくるんですか？」
「個人差はあるけれど、目安として1カ月くらいかしら。効果が出るまでの期間についても、くわしく説明するわね」
3. どのくらいで効果が出るものなの？
防風通聖散が自分の体質や症状に合っている場合には、2週間ほど服用するとお通じが整い、おなか周りの変化なども実感できるようになってきます。1カ月服用しても効果を実感できない場合には体質が適していないおそれがあるため、医師や薬剤師、登録販売者に相談しましょう。
漢方薬には向き・不向きの体質があるため、判断に悩んだときは漢方薬の専門家に質問することが大切です。防風通聖散を1か月を超えて長期服用する場合にも、ご相談ください。
4. よりダイエット効果を感じたいときは
より効果的にダイエットしたい人は、漢方薬と合わせて脂肪を燃焼させるアプローチをしていきましょう。運動や食事の見直しなど、具体的なポイントを解説します。
4-1. 有酸素運動で脂肪を燃焼しよう！
効果的なダイエットには、有酸素運動で脂肪を燃焼させるのがおすすめです！ ウォーキングやジョギング、ヨガなどの有酸素運動を、毎日20分以上行いましょう。
連続した20分でなくても、こまめにからだを動かして合計20分以上になればOKです。
「休まず20分以上運動し続けないと脂肪が燃焼しないのでは？」と考える人もいるかもしれませんが、近年では、同じ運動量なら「1回10分の運動を2回行う」といった場合でも効果には差がないことが明らかになってきました。
エレベーターを階段に置き換える、車を使わず徒歩で移動するなど、こまめにからだを動かす習慣をつけましょう。
4-2. 筋トレで基礎代謝を上げよう！
有酸素運動で脂肪を燃やすとともに、筋トレも行うようにしましょう。筋肉量が増えると基礎代謝が高まり、痩せやすいからだになります。
筋トレは週2～3回を目標にするといいでしょう。トレーニングマシンを使わなくても、スクワットや腕立て伏せなど自宅でできる筋トレでも効果が期待できます。
「最低何分はやらなくてはダメ」というルールはないので、無理のない範囲でとり入れてみてください。
4-3. 栄養バランスのいい食事できれいに痩せよう！
ダイエットにいい食事の基本は、過剰なカロリー摂取を避けながら、タンパク質・ビタミン・ミネラル豊富な食事を摂ること。脂肪分の少ない赤身の肉や魚、大豆、野菜などをバランスよく食べましょう。
コンビニや外食が多くなりがちな人は、揚げ物入りのメニューを避けてサラダを一品足すなどの工夫をするのがおすすめです。
5. 副作用など注意点
防風通聖散の服用中に軟便や下痢、腹痛、胃の不快感などの副作用があらわれる場合があります。また、まれに偽アルドステロン症や腸間膜静脈硬化症のような重篤な副作用が報告されています。
副作用が疑われる場合、すみやかに服用をやめて医師や薬剤師にご相談ください。
漢方薬を服用するときは、自分の体質や症状に適したものを選ぶことが重要です。合わない漢方薬を選んでしまうと効果が得られないばかりか、副作用が出やすくなる可能性もあるので注意しましょう。
ダイエットにおすすめの漢方薬は、防風通聖散だけではありません。自分の体質にぴったりの漢方薬を見極めるには、漢方薬に精通した医師・薬剤師など専門家に相談すると安心です。
AIを活用した、オンライン漢方個別相談も便利ですよ。スマホひとつで専門家への相談から漢方薬の発送まですべて完結し、対面では話しづらいことも気軽にたずねることができます。
6. 漢方薬のサポートで、健康的なダイエットを！
「えりのさん。今日はダイエットや漢方薬のことをくわしく教えてくれて、ありがとうございました！」
和美さんは、えりのボスにお礼を言いました。
「防風通聖散、私の体質に合っていそうなので飲んでみたいと思います」
「お役に立ててうれしいわ」
和美さんは、うきうきした様子です。
「せっかくだから、運動や食事も意識してみようかな。いろいろ教えてもらえたし、全部試して早くきれいに痩せたいです！」
「うふふ。ダイエットは一日にしてならずよ。じっくり気長に、無理せず続けていきましょうね」
「はい！」
「また気になることがあったら、いつでもサロンへいらっしゃい」
サロンを去っていく和美さんの元気いっぱいの後ろ姿を、えりのボスは満面の笑みで見送りました。
★サロン「コクハク」のオーナー えりの
顔と口調は若いものの、年齢不詳。タヌキか妖怪の噂も囁かれる謎めいた主人だが、ココロやカラダ、健康に関する知識はズバ抜けており、何気にハイスペック。ムスメ時代に苦労してるため、自分より“後輩”の女にはしあわせになって欲しいと願っている。愛称は、えりのボス。
（漫画／腹肉ツヤ子）
◇ ◇ ◇
＜この記事の監修者＞
あんしん漢方薬剤師 中田 早苗（なかだ・さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。健康・美容情報を発信するMedical Health -メディヘルス-youtubeチャンネルでは、お薬最適化薬剤師として「無駄な服薬はお財布と体の敵！」をモットーに薬の最適な選び方を解説する動画を公開中。症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
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