更新日：2024-10-24 06:00
投稿日：2024-10-24 06:00
無理すると続かない！ ワーママが運動を継続するための心構え
全ての画像を見る工夫次第で忙しいワーママでも運動の時間を作ることはできますが、問題なのは続けられるかどうかですよね。ノンストレスで続けるためにも、心構えを確認しておきましょう。
1. できる時だけでいい
運動は、できる時だけでいいと気楽に考えることが大切です。決まった時間や場所を確保できなくても「今、5分くらいならできるかな」と気楽に運動を習慣にしてみてください。最初は手応えがなくても、習慣になれば自分のペースやリズムができてくるはずです。
2. 5分だけでもいい
運動時間を長く確保しようと思わないでください。腹筋でもスクワットでも5分あれば十分です。どんなに忙しくても「一日の中のたった5分」と思えば、より気楽になるでしょう。
長い時間続けようとすると、だんだん運動することが億劫になってきます。たとえ1分でも運動できたら自分を褒めてあげてくださいね。
3. 続かなくても自分を責めない
忙しいワーママでも工夫次第で運動時間は確保できる！
仕事に家事に子育てにと忙しいワーママですが、工夫次第で運動の時間をとることも可能です。ただ、頑張り屋さんのワーママの中には完璧主義の人も多いはず。
ぜひ小さな一歩から、自分を褒めて楽しく続けてみてくださいね。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
MEGUMIさん、年齢を重ねるごとに魅力が増していて憧れの存在です。
美容法は参考になるものが多く、同世代の方...
canちゃん 
アラフォーにもなると、白髪に悩まされてる人が増えてきます。本数が少ないうちは、抜いたり切ったりできますが、増えるとだん...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
アラフォーやアラフィフと呼ばれる年代になって、これまで愛用していたコスメブランドの商品が「なんとなく合わない」と感じる...
並木まき 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
キャップをかぶるときに悩むのが、前髪のしまい方。「なんだかモサっとしてしまう…」「前髪がぺちゃんこにつぶれて張り付いた...
定番アイメイクテクニックには、今の時代にそぐわず、古くさくてダサい印象になるアイメイクも…。目元を華やかに見せ...
時短美容協会 
細く引き締まった足首は、女性の憧れですよね。でも、時には足がむくんで象のような足首になる人も…。
今回は足首を細く...
二十歳を過ぎたらあらゆることは自己責任ですが、それは「見た目の美しさ」に関しても同じ。実際に、自分の外見や内面を磨いて...
最近では、一般的になってきた永久脱毛ですが、中には「まだ自己処理をしている」「痛みや信頼性が不安で永久脱毛した経験がな...
暑い夏場や座りっぱなしで過ごしている時、おしりに汗をかいてしまい「臭いやムレが気になる」と悩んでいませんか？
洋服...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
眉毛メイクは時代によって流行が変わりやすいですよね。当時は流行していて老け見えを感じさせないメイクでも、今だと...
最近、ヘアアクセサリーでバレッタを使うアレンジが流行していますね。でも、実際にバレッタを使ってみると、すぐに落ちてきた...
