更新日：2025-06-06 06:00
投稿日：2025-06-06 06:00
ダイエットをしていると、厳しい食事制限をしがち。とはいえ、食事制限でストレスがたまって過食してしまっては、元も子もありません。ダイエットが成功するまで無理なく続けるためには、適度に間食を摂ってストレスを解消することも重要です。
そこでダイエットに悩む人に、ダイエット中におすすめの間食を紹介します。また、間食を食べる時間に関しても紹介するので「間食を食べるのはいつ？」「間食にはどんなお菓子を選べばいいの？」と疑問に思っている人は参考にしてくださいね。
そこでダイエットに悩む人に、ダイエット中におすすめの間食を紹介します。また、間食を食べる時間に関しても紹介するので「間食を食べるのはいつ？」「間食にはどんなお菓子を選べばいいの？」と疑問に思っている人は参考にしてくださいね。
全ての画像を見る
1.ダイエット中でも間食をしたい！
今回は、モエさん（39歳／仮名）からのご相談です。
「最近、ストレスがひどくて困ってるんです…」
「あら、ストレスなんて穏やかじゃないわね。何か仕事で悩みでもあるのかしら？」
えりのボスの言葉に首を振りながら、モエさんが話し始めました。
「仕事は順調なんです。ただ、最近始めたダイエットがストレスで…。痩せたくて始めたから絶対成功したいのに、食べられないことがこんなにストレスになるなんて…！ 食べたくてイライラして我慢して、そんな風にイライラする自分がまたストレスですし…。
なんか、このままだと我慢の糸が切れていつか食べすぎて、やっと減ってきている体重が台無しになるんじゃないかという不安もあって…」
【読まれています】性交痛がつらい…それって更年期のせいかも。医療関係者が教える“40代の悩み”対策は？
間食はなんでもいいわけじゃない！
どうやら、モエさんはダイエットの食事制限によるストレスに苦しんでいる様子。そんなモエさんに、えりのボスは優しく笑いながら言います。
「ストレスによる過食をするくらいなら、適度に間食する方がいいわ。間食することで、満腹感を覚えて食事からの摂取カロリーを減らす効果も期待できるし…」
「そうなんですか？ それならケーキに揚げ物に…」
「ちょ、ちょっと待って！ 間食はなんでもいいってわけじゃないのよ」
このままだと、好きなものを食べてしまいそうなモエさん。
これは放っておけません！
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
アラサー＆アラフォー世代になると、目立ちはじめる白髪。世間では「白髪を抜くと増える」「白髪を抜いたら禿げる」なんて噂もあ...
キレイ情報ラボ 
夏は海や温泉などに行く機会も多く、肌の露出が増える時期です。しかし、この季節、小さな胸にコンプレックスを抱える女性を悩...
大きくてぱっちりとした印象的な目に憧れる女性は多いでしょう。特に、一重がコンプレックスになっている人にとっては、二重が...
40代になると、まぶたのたるみが気になったり、まつげが細くなったりと、今まで通りのアイメイクでは、なかなか目力アップが...
40代を過ぎると、ふとした瞬間に「なんか最近、胸にハリがないな……」「なんだか位置が下がってきてる？」と、垂れ胸に気づ...
マルチに使用できる「保湿バーム」。ひとつ持っていると大活躍してくれます。今回は、自然派のナチュラルブランドから3点をピ...
canちゃん 
季節の変わり目は、肌や髪の不調を感じる人も多いですよね。気温や湿度の変化に加え、環境の変化が訪れる人も多いシーズンだけ...
並木まき 
地雷メイクやメンヘラメイクなど、名前を変えながらも2022年にもまたトレンド入りしている「赤メイク」。赤色のパワーは女...
明るい色の髪の毛はおしゃれで若々しく、外国人風にもなれるため人気ですよね。でも、ある程度年齢を重ねた大人女子になると、...
薄眉がコンプレックスになっている人は意外と多いようです。でも、大丈夫！ 薄眉はメイク次第で簡単にカバーできるんですよ。...
出産を間近に控えた女性で、突然髪の毛を短く切る人は多いですよね。でも、「なんで髪を切るんだろう？」「短いほうが良い理由...
ダイエットに失敗する大きな理由は、ズバリ「続かないから」でしょう。でも、毎日続けることさえできれば、どんな人でも痩せら...
寒い季節は紫外線をあまり気にしない人も多いですが、気温が上がってきて日差しが強くなると「対策をしないと！」と、焦ってき...
美しくなりたい女性の味方「エステサロン」。美のプロフェッショナルたちが、専門的な施術でさまざまな悩みを解決してくれます...
2022年の春夏♡ 今年はどんな色がトレンドカラーになっているのか、気になっている人も多いでしょう。そこで今回は今年の...
ある程度の年齢になると、普段の肌の状態から自分の肌質を把握し、予想している人は多いでしょう。しかし、意外にも自分の肌質...
