美味しくてヘルシー！「無印良品」の“罪悪感なし”おやつ３選。甘いお菓子の代わりにイイじゃん♪

更新日：2025-12-05 11:45

投稿日：2025-12-05 11:45

無印良品でヘルシーなおやつ

　最近パーソナルトレーニングを受ける機会があって、トレーナーさんから食事指導をいただきました。

　正直「自炊をしてるし、健康的なはず〜」と思っていたのですが、アプリで毎日食べたものを記録してみたら現実はまさかの…タンパク質、ぜんっぜん足りてない！カロリーも大幅にオーバーな結果。

　まずは間食から変えてみようと「タンパク質」が取れるおやつを探しに無印良品へ買い出しへ♪

　これでタンパク質がたくさん取れるゾー！

　まずは「すけそうだらとぶりのソーセージ」から。これは絶対タンパク質多いでしょ。

　魚のうまみが詰まったソーセージを食べるのが、ひさしぶりでなんだか懐かしい。そのままパクッと食べられるので、仕事の合間にもいい。

　スティック形状で手も汚さず食べれて腹持ちもいいので、夕方カップラーメンや焼き菓子など食べてしまっていた人（それは私だけ？）の置き換えには良さそう。

　…ってカップラーメンや焼き菓子をおやつに食べていたら、そりゃカロリー大幅にオーバーしますよね（汗）。

　お腹すいた → ハイカロリーおやつ→ 罪悪感の流れを断ち切ってくれる味方になりそう。

【成分】1本（約70 g）131Kcal　たんぱく質6.6g、脂質8.0g。
「ソーセージは脂質が多いのでよりダイエットを目指すならカマボコやちくわの方が◎」（トレーナーさんからのアドバイス／以下同）

canちゃん

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本業デザイナー、副業ライター。デザイナー業ではUI、web、グラフィック、立体など幅広く対応。ライター業ではライフスタイル、Web3、美容、音楽など人生を楽しむ「何か」を経験したい＆伝えたいとアレコレTRY中！ 趣味はキックボクシングとカラオケ。
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