更新日：2025-12-05 11:45
投稿日：2025-12-05 11:45
無印良品でヘルシーなおやつ
全ての画像を見る最近パーソナルトレーニングを受ける機会があって、トレーナーさんから食事指導をいただきました。
正直「自炊をしてるし、健康的なはず〜」と思っていたのですが、アプリで毎日食べたものを記録してみたら現実はまさかの…タンパク質、ぜんっぜん足りてない！ カロリーも大幅にオーバーな結果。
まずは間食から変えてみようと「タンパク質」が取れるおやつを探しに無印良品へ買い出しへ♪
これでタンパク質がたくさん取れるゾー！
魚のうまみが懐かしい♪「すけそうだらとぶりのソーセージ」
まずは「すけそうだらとぶりのソーセージ」から。これは絶対タンパク質多いでしょ。
魚のうまみが詰まったソーセージを食べるのが、ひさしぶりでなんだか懐かしい。そのままパクッと食べられるので、仕事の合間にもいい。
スティック形状で手も汚さず食べれて腹持ちもいいので、夕方カップラーメンや焼き菓子など食べてしまっていた人（それは私だけ？）の置き換えには良さそう。
…ってカップラーメンや焼き菓子をおやつに食べていたら、そりゃカロリー大幅にオーバーしますよね（汗）。
お腹すいた → ハイカロリーおやつ→ 罪悪感の流れを断ち切ってくれる味方になりそう。
【成分】1本（約70 g）131Kcal たんぱく質6.6g、脂質8.0g。
「ソーセージは脂質が多いのでよりダイエットを目指すならカマボコやちくわの方が◎」（トレーナーさんからのアドバイス／以下同）
canちゃん
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
7月よりドラマ「西園寺さんは家事をしない」（TBS系）が放送されるそうですね。 “干物女”を生み出したドラマ「ホタルノ...
コクハク編集部 
毎日ネガティブなニュースが流れる現代では、メンタルがやられてしまう人が少なくありません。
自分は大丈夫でも身近...
「おら、アイドルになる！」
そう叫んで、女の子走りでステージから捌けた瞬間、自分でブッと吹き出してしまう。アイド...
新井見枝香 
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
桜の種類によって咲く時期はそれぞれ違うのだという。
ソメイヨシノは蕾が膨らみかけている白州で八ヶ岳を背に満開の...
Koji Takano
2024-04-29 06:00 ライフスタイル
モンスターペアレント、略してモンペ。自己中心的、理不尽、過保護、クレーマーとして学校や教師を悩ませる存在ですが、LIN...
知っているようで意外と知らない「ことば」ってたくさんありますよね。「女ことば」では、女性にまつわる漢字や熟語、表現、地...
【連載第72回】
ベストセラー『ねことじいちゃん』の作者が描く話題作が、「コクハク」に登場！
「しっぽのお...
ねこまき（ミューズワーク）
2024-04-28 06:00 ライフスタイル
ホステス歴10年。スナックへの愛は今も増しており、これからもスナックの良さを知っていただくべく、何か綴れたらと思ってい...
おくげちゃん 
コロナ禍以降、近場のイベントを楽しむ人が増えました。そのなかで伸びてきているのが、手作りのものを販売する市場的イベント...
内藤みか 
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
ガヤガヤとうごめく人混みの頭上に降りそそぐ、どう考えてもヤケドしそうな熱々の花火！ 街全体が熱狂に包まれ、路上はさなが...
2024-04-24 06:00 ライフスタイル
猫店長「さぶ」率いる我がお花屋の店先に、一体どこから生えているのか分からない「羽衣ジャスミン」が咲いています。勝手に土...
斑目茂美 
付き合いや流れでメンバーに加わることのあるLINEグループ。
通知がうざかったり、会話の内容が嫌だったりすると...
バツイチ男性と再婚した場合、時々運の悪いことに「前妻からの嫌がらせ」を受けてしまう人がいます。女性は、愛や嫉妬が絡むと...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
