夜用ナプキンでも心配…“経血量”が増えたら要注意！ホルモンバランスをケアする３つの予防法

更新日：2026-02-09 11:45

投稿日：2026-02-09 11:45

　最近、経血の量が増えてきた。そろそろ更年期なのに？と疑問に思う46歳女性。昔より不快感も増した、生理をなんとかしたい！更年期前に経血量が増える原因とその対策とは？

1.更年期世代を襲う経血量の変化

　今回は、マユコさん（46歳/仮名）からのご相談です。

「最近、調子が悪いことが多くて困っています。

　生理のたびに出血量が多くて、夜用の大きなナプキンを付けても、夜中ににナプキンを替えることがあるほどなんです。そういう心配事のせいで睡眠の質も下がっていますし、貧血気味でふらつくこともあって…。

　でも、ちょっと調べると更年期世代では、よくあることなんですよね？このまま我慢すればいいかなぁ。確か、55歳くらいで閉経する人が多いって聞いたことがありますし…」

更年期に入ると卵巣の働きが低下して、エストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンの分泌量が減り、バランスが崩れる人は多いくいます。

　そのせいで子宮内膜の剥がれ方や分厚さに影響が出て経血量が増えたり、ダラダラとした出血が続いたりという変化が起きる人も少なくありません。

　だけどちょっと待って！経血量が増えているのを放置するのは危険。

　マユコさんの言う通り、経血量の増加は年齢による自然なケースであることも少なくはありません。ただし、からだからの重要なサインの可能性もあるので、油断は禁物です！

「経血量が増えているのに放置すると、からだに思わぬ負担がかかります。

　代表的なのが、鉄分不足による不調。マユコさんも自覚している通り、立ちくらみが起きる人が多くいます。それ以外にも疲れやすさや頭痛、息切れや動悸が増えるのは、貧血のサインの可能性があるのです。

　例えば睡眠不足も一因の可能性はあるけど、それだけとは限りません。鉄分不足の状態が続くと、常にだるさを感じるようになる可能性もあるから、注意が必要。

　しかも、経血量が増える理由はホルモンバランスの変化だけじゃなく、子宮筋腫や子宮内膜症、子宮ポリープの他に、子宮体がんが隠れている可能性も。

夜用のナプキンが1時間もたなかったり、レバー状の血の塊が頻繁に出る場合、病気の可能性が高いと考えられます。必ず医療機関を受診して、早めに原因を特定してくださいね。

　今回は、病気が原因ではなく、ホルモンバランスが原因の場合のセルフケアを解説します。

コクハク編集部

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