目を腫れさせない！泣きたい夜にできる3つの対処法！
全ての画像を見る泣いた翌日に目を腫れさせないためには、泣く時から目の腫れ予防をしておくことが肝心！頭に入れておくと、いざという時に役立ちますよ。
1. 目をこすらない
泣いた次の日の朝に目が腫れてしまうのは、まぶたを手でこすってしまうことが原因！血液や毛細血管から出る組織液などがまぶたに溜まってしまい、腫れてしまうのです。
そのため、泣く時にはゴシゴシと目をこすらないこと！ハンカチやタオルで抑えたりもNGです。摩擦を避けて、涙を流しっぱなしにするようにしましょう。
2. 血行を促進させる
泣いた後には、まぶたに溜まった組織液や血液を流してあげるために、血行を促進させるようにしましょう。ホットタオルを当てたり、温かいお風呂に浸かってじんわりと体の芯から温めると、翌日腫れにくくなります。
3. 仰向けに寝る
泣いた後には仰向けに寝るようにするのも、目の腫れ防止のポイントです。うつ伏せで寝てしまうと、まぶたがむくみやすくなってしまうため、注意するようにしましょう。
また、この時、できれば枕は高めにして寝ると、まぶたに溜まった組織液が体に流れやすくなるため、目が腫れにくくなりますよ。
翌朝それでも目が腫れたら？即効性のある4つの対処法！
しっかり対策をしたのに、気づけばうつ伏せで寝てしまって目が腫れてしまった！そんな時こそ慌てずに、目の腫れを解消する即効性のある対処法をチェックしていきましょう。
1. ホットタオルと冷たいタオルを交互に当てる
手軽にできるのが、ホットタオルと冷たいタオルを使った方法です。まぶたの血行を良くすることで、腫れを引かせてくれます。
レンジで20〜30秒ほど温めた濡れタオルと、保冷剤を包んだ濡れタオルを2〜3分ずつ交互に目に当てるようにしましょう。
2. コットンでパック
コットンに化粧水を含ませてまぶたの上に乗せ、パックを行うのも効果的です。5分ほどおくと良いでしょう。スキンケアがてら行えるため、おすすめです。
ただし、化粧水が乾いてしまうまで乗せてしまうと、皮膚が薄い目の周りの乾燥を引き起こしてしまいます。化粧水が乾燥してきたら化粧水を追加するorパックを中止するようにしましょう。
3. スプーンでマッサージ
スプーンを用意して、マッサージするのもおすすめ。アイホールよりも大きめのスプーンを用意して、裏側の丸い部分でまぶたの上を滑らせるように優しくマッサージしましょう。
この時、できればアイクリームや美容液などを塗って滑りを良くして行うのが◎！肌への負担を軽減することができます。
4. メガネでごまかす
時間がどうしてもない！そんな時にはメガネをさっとかけて、ごまかしちゃいましょう。特に、太いフレームのメガネだとまぶたを隠せるうえ、ファッションの一環として手軽に取り入れることができますね。
時には思い切り泣いて！目も心もスッキリ翌朝を迎えよう！
以前、「1滴で1週間のストレス解消？強い女性こそ“涙活”のススメ」という記事の中でご紹介しましたが、泣くことはストレス発散になり、心のデトックス効果を得られる行為でもあります。
目が腫れるのを気にして我慢するのではなく、時には思い切り泣いて、なおかつ、大人の女性のたしなみとして目の腫れ予防までできたら良いですね♪ しっかり泣いて、目も心もスッキリして、新しい素敵な朝を迎えてくださいね！
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
コクハク編集部 
ねこまき（ミューズワーク）
2026-01-25 11:45 ライフスタイル
おくげちゃん 
芳澤ルミ子 
しろいしろ 
小林久乃 
斑目茂美 
