風邪の正式病名って?【専門家監修】引きやすくなった要因とエキナセア

コクハク編集部
更新日:2024-02-29 06:00
投稿日:2024-02-29 06:00
 彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、ちょっとした有名人。でもって、タヌキか妖怪の噂も囁かれるなか、健康に関する知識はズバ抜けている――。
 そんなえりのボスのもとにはウワサを聞きつけ、今日も悩みを抱えた女性が、ふらりと立ち寄ったようですよ。

 

 

1. 最近風邪を引きやすくなりました…仕事も休めず悩んでいます

 さよさん(34歳女性/仮名)からご質問をいただきました。

以前よりも風邪を引きやすくなってしまいました。最初は周囲から同情されていたんですが、最近は『またか…』みたいな冷たい目で見られます。

 しょっちゅう風邪を引いていると、『自己管理ができていないだらしない人間』みたいに思われていそうで、気になります」

 えりのボスは、頷きながら言います。

「そうよねえ、きちんと体調管理していても引くときはしょうがないけど、何度も引いていると周囲の目が気になってしまうかもね」

「私が休むだけで仕事の進行に支障をきたしてしまって。でも無理して出社するわけにも行かず…リモートワークもできない職種なので困っています。風邪予防のコツはあるんでしょうか?」

 風邪を引きやすく、悩んでいるさよさん。これは放っておけません!

2. 風邪を引くメカニズムはこれ!

「風邪予防の前に、まずは風邪を引くメカニズムについて説明するわね。

 一般的に『風邪』といわれるけど、これは通称で正式な病名ではないの。大抵は風邪症候群、感冒、急性上気道炎といわれる病気で、ウイルス感染によるものなのよ

「なぜ症状が出るんですか?」

免疫力が強ければウイルスは撃退されて症状は出ないけど、体調を崩していたり、抵抗力が弱まっていたりするとウイルスが増殖するのよ。のどや鼻の症状を始めとして、気道に広がる場合もあるわ」

「熱が出るのはどうしてですか?」

ウイルスは熱に弱いから、からだが熱を出してウイルスを撃退しようとするの。これが発熱よ」

 そして、えりのボスは、おすすめのハーブをさよさんに見せました。

風邪の予防には、『エキナセア』もおすすめよ。最近注目されているハーブなの」

「エキナセア? もっとくわしく教えてください!」

3. エキナセアって?

 エキナセアは、さまざまな薬理成分が含有されていて、風邪の予防効果があるといわれるハーブです。エキナセアの基礎知識、効果・効能、飲み方や注意点をご紹介します。

3-1. エキナセアの基礎知識

 エキナセアは、北アメリカ原産の多年草です。ネイティブアメリカンが薬として重用していたハーブで、アメリカのハーブ市場ではとても人気の品種です。ハーブのほかに、ドライフラワーとしても親しまれています。

 エキナセアは、赤紫色の美しい花弁と、大きく膨らんだ中心部が特徴です。その見た目から、ギリシャ語でハリネズミを意味する「エキノス」をもとに名づけられました。

 和名は「ムラサキバレンギク」といい、近年日本でも免疫力向上のハーブとして注目されています。

3-2. 効果効能

 エキナセアには抗菌・抗ウイルス作用があり、免疫機能を活性化するといわれています。3,508名を対象とした臨床試験では、風邪のほかに、インフルエンザ、上気道感染症、カンジダ症に有効性が確認されました(※1)。

 ただし、エキナセアにおいて確認されているのは予防効果であり、風邪発症後の罹患期間を短くするわけではありません。

3-3. 飲み方のすすめ

 エキナセアはサプリメントのほかに、ハーブティーで摂取する方法もあります。おすすめの飲み方をご紹介します。

(1)ポットをお湯でしっかり温める
(2)ティーカップ1杯あたり、ティースプーン山盛り1.5~2杯くらいを目安にエキナセアのドライハーブを入れる
(3)お湯を注いだあと、3分ほど蒸らす

 エキナセアと他のハーブを合わせたブレンドハーブティーもおすすめです。緑茶や紅茶はもちろん、ローズヒップ、ジンジャー、エルダーフラワーともよく合います。

3-4. 注意点

 エキナセアはアレルギー反応を誘起しやすいといわれていて、自己免疫疾患を持つ患者にエキナセアを使用する場合は注意する必要があります。

 エキナセアは、短期的な経口摂取であれば問題ないといわれていますが、長期的な使用の安全性は確認されていません。

 また、妊娠中や授乳中における安全性についても、まだ研究が不十分な部分があります。薬物相互作用については、リスクは低いといわれています(※2)。

4. エキナセアで風邪予防!

「エキナセアは体調を崩しがちな人におすすめよ。ハーブティーとしても楽しめるから、気軽にとり入れられるわ」

「ありがとうございます。風邪にならないように、日々の生活習慣にも気をつけようと思います」

「また気になることがあったら、いつでもサロンへいらっしゃい」

 優しい表情でサロンを去っていくさよさんを、えりのボスは笑顔で送り出しました。

【参考文献】
(※1)「エキナセア」日本メディカルハーブ協会

(※2)「エキナセア(ムラサキバレンギク)」厚生労働省eJIM

★サロン「コクハク」のオーナー えりの

 顔と口調は若いものの、年齢不詳。タヌキか妖怪の噂も囁かれる謎めいた主人だが、ココロやカラダ、健康に関する知識はズバ抜けており、何気にハイスペック。ムスメ時代に苦労してるため、自分より“後輩”の女にはしあわせになって欲しいと願っている。愛称は、えりのボス。

(漫画/腹肉ツヤ子

  ◇  ◇  ◇

<この記事の監修者>

医療・健康ジャーナリスト 後藤 典子(ごとう・のりこ)

 一般社団法人日本サプリメント協会理事長、賢く選ぶ食と健康プロジェクト統括。同志社大学文学部を卒業後、編集プロダクションを経て、医療・健康ジャーナリストに。「ヘルスデザイン」をテーマに掲げ、健康・美容情報を発信するMedical Health -メディヘルス- Youtubeチャンネルでは、健康リテラシー向上のための情報を発信している。症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」の統括も行う。

Sフードプロジェクト
YouTube「Medical Health CH」

コクハク編集部
記事一覧
コクハクの記事を日々更新するアラサー&アラフォー男女。XInstagram のフォローよろしくお願いします!

ビューティー 新着一覧


物価高の今こそ「節約美容」を! プチプラでも満足度“1万円越え”のアイテム3つ【美容家厳選】
 長引く物価高の影響で、日々の美容にもこれまで以上に「コスパ」や「お得感」を求める声が高まっています。  節約しつつも...
性交痛がつらい…それって更年期のせいかも。医療関係者が教える“40代の悩み”対策は?
 彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
性交痛がつらい…それって更年期のせいかも。医療関係者が教える“40代の悩み”対策は?
 彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
ツヤ肌メイクの“やりがち”NG3選。なんか脂っぽい…の原因はこれ! 成功するコツは?
 ツヤ肌メイクの、ちょうどいいツヤ感って意外と難しい…。やりすぎるとただのテカリに見えたり、毛穴が目立ったり。控えめすぎ...
日焼け対策、怠ってない? アウトドアガチ勢が実践すべき“美肌”を死守する3大ケア
 春と夏はポカポカと気持ちいい外の空気を吸いながら、アウトドアスポーツをしたくなる季節です。でも、「日焼けが気になる」と...
UV対策してる? 美容家が選ぶ春のおすすめ5選。大人の垢ぬけ顔にはこのチークが優勝!
 コクハク編集部では時短美容家の並木まきさん厳選アイテムを多く紹介してきました。  今回は、その中から選りすぐりのアイ...
毛穴にいい?「あの洗顔法」の真相を医師が解説。向いてる肌質もあるけれど…【美容のウソ・ホント】
 SNSやYouTubeにさまざまな情報が溢れている昨今。美容について発信するアカウントも多く存在し、なかには同じテーマ...
救急箱の中身、チェックしてる? 「いざ」の時に役立つ“常備薬”の選び方【薬剤師が解説】
 彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
乳液なしは「老け顔」を加速する!? 40代は“プチこってり”がキーワード。美容家の厳選アイテム3つ
 40代も半ばを過ぎると、気になるのが顔の“老いた雰囲気”。過去の自分と比べてギャップにがっかりなんてことも。  今の...
「寝ながら運動」で美ボディになれるってマジか! 激しいダイエットなしで痩せるコツ【インストラクター監修】
 彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
40代のツヤメイクは暑苦しさNG!2000円以下で買える「夏までヘビロテできる」優秀アイテム3選
 今年は春から日差しの強い日も多く、初夏のような陽気も増えています。というわけで、そろそろメイクも衣替え!  春から夏...
モテる以前にマナーだよ!「みっともない」認定されてしまう男性の特徴6つ
 ルッキズムに厳しい昨今、男性のルックスにだって難癖付けることはできません。でも…悲しいかな、どうしても「生理的に受け付...
「五月病」になるのは5月だけじゃない!イライラ、不眠、意欲減退…なりやすい人の特徴や放置のリスク
 彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
プチプラと侮るなかれ! 40代後半美容家がガチで使って惚れた神アイテム3点【2025春・スキンケア編】
 優秀アイテムがたくさんあるプチプラコスメ。ですが、40代以上の世代には「ちょっと物足りない…」アイテムもチラホラ。 ...
一晩に何度起きたら頻尿ですか?【医療従事者解説】頻尿のセルフチェック&トイレによる寝不足改善法
 彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
990円の“プチプラ化粧水”1本だけで10日間過ごしてみた。乳液&クリーム不使用で意外な結果が…
 話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの?」「買ってみたいけれど、口...