そんなえりのボスのもとには今日も、原因不明のイライラ、モヤモヤに悩む女性が立ち寄ったようですよ。これってもしかして、プレ更年期？
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1. プレ更年期とは？
今回のご相談は、ゆかりさん（37歳女性／仮名）からです。
「近ごろ、はっきりとしない体調不良が続くことが多くて。生理周期がずれることも増えてきて、もしかしてプレ更年期？ それとももう更年期？ と不安になっています」
落ち込んだ顔で話すゆかりさんにえりのボスは答えます。
「一般的に、閉経に向けて女性ホルモンが急激に減少していく40代後半～50代前半が更年期といわれているわ。
その前の10年間である30代後半～40代前半は、医学的には定義されていないけれど、女性ホルモンが減り始める時期だからプレ更年期と呼ばれることがあるわね」
「なるほど、私は年齢的にはプレ更年期になりそうですね」
「そうね。何か体調不良でつらい思いをしていないかしら」
「最近は今までと同じ生活なのにすぐに疲れてしまったり、小さなことでイライラしたり緊張したり。日常生活に大きな支障があるわけではないけれど元気ではないという感じで、モヤモヤした毎日を過ごしています。これってプレ更年期の症状ですか？」
えりのボスに質問しながら、さらに表情が曇っていくゆかりさん。
これは放っておけません！
2. プレ更年期の主な症状は？
「ゆかりさんが感じているのは、プレ更年期の症状の可能性が高いわね」
「やっぱりそうなんですね。プレ更年期には、ほかにどんな症状があるんですか？」
「プレ更年期も更年期と同じような症状が起きることが多いわ。たとえば、生理周期の乱れや経血量の変化、ほてり、冷え、だるさ、疲労感、肩こり、イライラ、憂うつ感、不眠などが挙げられるかしら」
「そんなにたくさん症状があるなんて！ プレ更年期も更年期も乗り越えられる気がしません…」
不安そうなゆかりさんをえりのボスは優しくフォローします。
「症状や程度は人によってさまざまよ。いま挙げた症状の一部しか感じない方もいるし、感じても軽くて気にならないという方もいるわ。
ただ、プレ更年期の症状は女性ホルモンの変化によって自律神経が乱れることが関係しているの。だから、ストレスや疲労が多いと症状が悪化しやすい傾向にあるわね」
「私、ストレスが多い生活をしているかも…。プレ更年期の症状って楽になるんですか？」
「じゃあ、次はプレ更年期の症状を楽にする方法をお伝えするわね」
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