肩こりの人必見! マッサージアイテム3選 2022.3.5(土)

コクハク編集部
更新日:2022-03-05 06:00
投稿日:2022-03-05 06:00

 日々のデスクワークと疲労が重なって、慢性的な肩こりに悩まされています。今回は、猫背でストレートネック、そして“肩ゴリゴリ”の筆者が愛用しているアイテムを3つ紹介します。あまりこっていない人には、ちょっと痛いかもしれません!

La-VIE「かたお」3B-4706 801円(税込・以下同)

 使い方は簡単。こりの気になるところにボールを当てて、ゆっくりと体重をかけるだけ。椅子に座りながら、仕事の合間にリフレッシュできちゃうんです。椅子と背中の間に挟んでぐりぐり……。肩甲骨や、腰やお尻、もも裏などを押しほぐします。

 筆者は、青竹踏みのようにデスクの下に置いて、ゴロゴロと転がしながら足裏を刺激しています。ボールが2つあるので、両足同時にマッサージできますよ。クセになる気持ちよさで、デスクワーク中に活躍しています。

 ちなみに「かたお」は、軟式野球ボールくらいの硬さ。同シリーズの「やわこ」は、硬式テニスボールの硬さです。微妙に硬さが違うので、自分の好みで選んでください。

アルファックス「スッキリング」1,757円

 肩こりに加えて、背中が張っていてツラいときは、「スッキリング」を使います。床にヨガマットを敷き、スッキリングを置いたら、体育座りの姿勢から、ゆっくりと背中を倒します。重たい肩や首周りなど、6カ所同時にグググ~っと押すことができます。

 猫背なので、スッキリングを背中に挟んで、胸や肩甲骨のあたりを突き出す姿勢になるだけでも、かなり気持ちがいいです。硬質素材(ポリプロピレン)なので、固すぎる場合は、タオルをあてて調整すると◎

 面押しor点押しが選べるリバーシブル仕様で、椅子に座って使うこともできます。一人暮らしの方や、仕事中など、「誰か背中を揉んでくれ~!」と、言えないときに便利です。

Hyperice「Hypervolt Go(ハイパーボルト・ゴー)」32,780円

 Hypervolt Goは、筋肉をほぐすアイテム。短時間で、運動前後のウォームアップやクールダウンのサポートをしてくれます。振動レベルが3段階(毎分約2,160回〜3,180回)あり、疲労度やこり具合によって使い分けできます。コチラは女性でも簡単に片手で扱える超軽量コードレス式のモデルです。

 肩・首周り以外に、個人的にオススメな部位は、腕の外側のマッサージ。デスクワークで肩こりがある人は、上腕二頭筋がこっているケースが多いのだとか。全身に使えますし、軽く当てるだけで、全体的にほぐれるので重宝しています。ヘッドアタッチメントは2種類(Flat・Bullet)あり、細かい部分も刺激できます。ひとまず試したいという方は、レンタルサービスも充実しているのでチェックしてみてください。

※妊娠中の方は使用できません

まとめ

 定期的に鍼灸院に通って体のメンテナンスをしていますが、忙しくて行けないときには、お家でマッサージをしています。とくにアラサーになってから、日ごろのケアは大事だなと実感しています。マッサージアイテムだけでは、根本的な解決にはならないかもしれませんが、ツラい肩こりのときは少しでも楽になりたいもの。気になったアイテムがあれば、試してみてはいかがでしょうか?

(編集S)

コクハク編集部
記事一覧
コクハクの記事を日々更新するアラサー&アラフォー男女。XInstagram のフォローよろしくお願いします!

関連キーワード

ライフスタイル 新着一覧


フェチ心をくすぐる1枚! "にゃんたま”の毛繕いにドキドキ
 きょうは、毛繕い中に失礼します。視線はにゃんたま様の見事なωに一点集中。  ポロリ(こぼれ落ちる様)やチラリズム...
やりたいことがわからない…自分の「好き」を見つけるには?
 好きなことで生きていく……なんて言葉がもてはやされる昨今。そんなこと言われても、好きなことなんてわからないよ!という人...
満月と東京スカイツリーの話 2021.5.9(日)
 4月27日の満月は、ピンクムーン(Pink Moon)でした。  アメリカでは4月の満月を「ピンクムーン」と呼ぶ...
母の日に読み返したい!お母さんの天然すぎて可愛いLINE5選
 連絡ツールとして年代問わず多くの人が使っているLINEアプリは、家族間の連絡にも重宝しますよね。買い物の連絡など、いろ...
「猫の誤飲」疑惑!病院に行くべき?お家でできる確認法は?
 さて、わが家のおてんば猫・虹ちゃんですが、クローゼット閉じ込め以外にも何度も事件や事故を起こしています。  うち...
次に活かせばそれで良し!心をすり減らさない“反省のルール”
 仕事でのミスや人との会話でやらかしたことって、すぐに忘れられますか? 私は何回も反芻してしまい、どんどん凹むタイプです...
真似したい! ストレスフリーな人の5つの特徴&目指す方法
 あなたの周りに、どんな時でも疲れを感じさせないストレスフリーな人はいますか? ストレス社会とも言われる時代ですが、意識...
おいしい晩ごはんが待ってるにゃ♪ 家路を急ぐ“にゃんたま”
 にゃんたま君の住む町は、夕方5時になると町の放送スピーカーからドヴォルザーク作曲「新世界より」第二楽章(邦題は「家路」...
ダジャレが可愛い!鳩サブレーグッズの世界 2021.5.5(水祝)
 全国的かつ国民的銘菓といっても過言ではない鎌倉名物・豊島屋の「鳩サブレー」。我が家もおやつ貯蔵庫に常備しております。子...
モフモフが魅力!「フランネルフラワー」を長く楽しむ方法
 ワタクシがまだ、若かりしころ。習っていたお花の教室のお師匠さんは、控えめで物腰が柔らかい、とても美しく静かな女性でござ...
ママ友LINEで唖然!トラブルにお節介…ドン引きした内容
 子どもが保育園や幼稚園に入園すると、避けられないのがママ友とのお付き合い。気の合うママだけと付き合えれば良いのですが、...
ネコ好きの聖地・尾道で発見!夕日を浴びて輝く“にゃんたま”
「ネコ好きの聖地」広島県・尾道。渡り船が行き交う尾道水道と、迷路のように石段が続く坂道。  きょうは絶景を望む山の...
ひとり暮らしは孤独?猫がいれば自粛生活だってパラダイス!
 私が猫を迎えて半年ほど経った頃、世界中を新型コロナウイルスが襲いました。  これによって私の生活も一変。行動が制...
家族のおもしろLINEあるある5選♡ キャラ濃すぎな内容とは?
 日々の生活に欠かせないLINEは、家族同士の連絡にも重宝しますよね! そんな家族LINEを覗いてみたら、家族独自の世界...
取り柄がないと思っている人の5つの特徴&抜け出す方法!
 周りの友達を見ては、「私には、何も取り柄がないな」と、落ち込んでいませんか? さまざまなことにチャレンジして結果を残し...
ますますステキ…年齢を重ねるごとに魅力UPする人の共通点
 周りを見渡した時に「年齢を重ねても魅力的だな」と感じる人はいますか? 私はそういうお姉さんたちともう10年ほどのお付き...