イライラしやすい人、読んで! 簡単「ストレスリセット」8選

コクハク編集部
更新日:2022-06-23 06:00
投稿日:2022-06-23 06:00

4. 体を動かして汗を流す

 体を動かすのが好きな人は、ストレスを感じたら汗を流すのがおすすめです。体をのびのびと動かして汗を流せば、心身ともにさっぱりしますよ。

 また、運動中は余計なことを考えずに集中できるので、自然とストレスの原因からも離れられるのではないでしょうか。

5. 大きな声を出す

 ストレスのリセット方法として、大きな声を出すのも効果的です。

 一人カラオケで歌うのもよし、ライブで声を出すのもよし、スポーツの応援をするのもよいでしょう。大きな声を出すことで、自然と心身ともにリフレッシュできるはずですよ。

6. 家の中を掃除する

 部屋の汚れは心の状態を表すともいわれるように、ストレスが溜まってくると家の中が乱れる人が多いです。

 そんな人は、家の中を掃除するのがおすすめ! 部屋の中を片付けると心の中が不思議と整理され、すっきりします。ついでに断捨離もすれば、部屋の中も片付きますよ。

7. 好きなことに没頭する

 ストレスを抱えている人の中には、その原因を常に考えている人もいるでしょう。しかしこれでは、いつまで経ってもモヤモヤが消えません。

 そんな時は好きなことに没頭し、少しでも考えない時間を作るようにしましょう。料理、読書など、なんでも構いません。そんな時間を増やしていけば、ストレスとの良い距離感が作れるはずです。

8. 旅行やお散歩に出かける

 ストレスをリセットするためには、非現実的な行動をとってみるのも効果的です。時間やお金があるのであれば、思い切って旅行に出かけるのもおすすめ! 日常生活から離れることで、ストレスも自然とリセットされるでしょう。

 煮詰まってきたら、近所を散歩するだけでも気分転換になりますよ。

自分なりのストレスリセット方法を身につけよう!

 ストレスと上手に付き合うためには、定期的にリセットするのが必要です。自分なりのリセット方法を見つけてみましょう。

 コツを身につけたら、ストレスにも打たれにくくなるはずですよ。

コクハク編集部
記事一覧
コクハクの記事を日々更新するアラサー&アラフォー男女。XInstagram のフォローよろしくお願いします!

関連キーワード

ライフスタイル 新着一覧


ミニマリストが気になる!「物を減らすこと」の意外な利点
 徐々に社会に浸透してきた「ミニマリスト」の生活。気になるという人も多いですよね。物が溢れた時代だからこそ、本当に必要な...
寒い季節は「おうち時間」を極めるいい機会 2022.12.8(木)
 北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
ぷっくりひげ袋がかわいい“たまたま”わんぱくなお顔をパチリ
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作! 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
バックパンツ丸出しで赤っ恥!勝負の同窓会でやらかし失敗談
 懐かしい同級生と再会できる同窓会ですが、楽しい時間を過ごした人ばかりではありません。中には、同級生をドン引きさせてしま...
大人になって誕生日の意味が変わってきた 2022.12.7(水)
 北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
切り花が「長持ちする場所」ってどこ?遠ざけたい意外な天敵
 自宅用のデイリーユースだけでなく、冬のイベントやお歳暮シーズンなのでお花がとても売れます。 「切り花を長持ちさせ...
「稼ぐ派vs節約派」の主張 どっちの方がお金が貯めやすい?
 あともう少し、自由に使えるお金がほしいと思った時、あなたは「稼ぐ派」ですか?「節約派」ですか? 今回はそれぞれの意見を...
青空猫集会に突撃!サービス満点“たまたま”の完璧ポージング
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作! 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
40代、人生変えたい!10年後が想像できた気になってませんか
 若い頃は、何をするにも希望や夢を抱いていたものです。が、年齢を重ねるごとに現実を知り 、人生に諦めを感じはじめていつの...
渦中のロイホ「パンケーキ」を“公式推奨”で食べてきた結果は
 ファミリーレストランチェーン「ロイヤルホスト」のパンケーキがにわかに注目を集めています。きっかけは人気バラエティー「ジ...
鼻チューまで! 甘えん坊“たまたま”のストレートな愛情表現
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作! 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
「ナンキンハゼ」知ってる? 白い実×♡の葉で“ずるかわいい”
 本格的な寒さを迎え、楽しいイベントが目白押しで心が躍る気分でございます。加えて、通勤途中、車窓から眺める公園や道路脇に...
おばあちゃんになっても恋したい? 2022.11.30(水)
 北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
値上げの冬に負けない!一人暮らしの「防寒術」侮るべからず
 冬の一人暮らしって、家族と過ごすよりも寒く感じますよね……。とはいえ、値上がりする電気代に困っている人も多いはず。今回...
“たまたま”のごはん場へGO!みんなで仲良くたくさん食べてね
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作! 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...