更新日：2023-01-26 19:02
投稿日：2022-09-08 06:00
3. ホルモンバランスを整える「エクオール」に注目！
ホルモンバランスの乱れによる不調にはホルモン治療などが有名ですが、通院しなければならず、副作用の心配もあります。そのため、近年は通院不要で手に入る「エクオール」が注目されています。
では、エクオールとは一体どんなものなのでしょうか？
3-1. エクオールは大豆イソフラボンに含まれる成分
全ての画像を見るエクオールは、大豆のなかに含まれるイソフラボンのひとつが、腸内細菌に代謝されることで生まれる成分です。
主成分は大豆ですが、大豆を食べればエクオールを摂取できるというわけではありません。
実は、エクオールを生み出す腸内細菌を持っている人の割合は約50％といわれており、残り半分の人はエクオールを体内で生み出せないことがわかっています。
3-2. エクオールには女性ホルモンと似た働きがある
エクオールは体内に入ると、女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをすることがわかっています。
不足しているエストロゲンの代わりになるエクオールは、プレ更年期の不調を改善する効果が期待されており、注目を浴びているのです。
また、エストロゲンは、美肌に必要なコラーゲンやエラスチンの生成にかかわっている美肌ホルモンともいわれています。
エクオールを摂取することでコラーゲンなどの生成を手助けできるので、肌の潤いを保ってくれるのも特徴です。
3-3. エクオールのおすすめ摂取方法は？
エクオールはサプリメントから摂取するのがおすすめです。先ほど紹介したとおり、体内で大豆からエクオールを作れない人も多いため、直接摂取できるサプリメントは効率的です。
近年は、エクオールを含むサプリメントがたくさん登場しており、ドラッグストアや通販で簡単に入手できます。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
女性はいくつになっても綺麗な肌に憧れるものですよね。年齢とともにすっぴんに自信を持てなくなる人は多いですが、でも、年齢...
キレイ情報ラボ 
大人世代に突入して、若いころとは違って「メイクしないと出掛けられない」と感じ始めた女性が多いはず。
だからこそ、メ...
キュートとクールを両立した甘辛コーデ。「何歳になってもかわいい服を楽しみたい」という女性にとって関心の高いスタイルでは...
一見、男ウケを狙っていない感じなのに、しっかり可愛い「あざとい女性」たち。男性からすると、がっつりメイクで“ウケを狙っ...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
頑張ってメイクをしているのに「夫に褒めてもらえない」と、不満を抱いている妻たちは多いようです。でも、もしかするとその原...
肌見せコーデは、若い女性だけでなく大人女子からも人気です。ただし、大人の女性が上手に着こなすためには、ただ肌を見せると...
アンダーヘアの処理ってどうしていますか？ 完全に毛をなくす「つるすべ派」、少しだけ整える「ナチュラル派」、あえてそのま...
毎朝時間をかけて丁寧にメイクしているのに、数時間でメイクがヨレてテカリが気になる……そんな人におすすめしたいのが「ミネ...
ひどいくせ毛で美容院に行き、いい感じに仕上げてもらったのに、家に帰ったら自分で再現できない！ そんな悩みを持っている人...
アラフォーになると、体型に自信がなくなる人も増えてきますよね。特に悩むのが、プライベートや家族との休日に、海やプールに...
運動が苦手な人でも手軽にできるウォーキングは、コロナ禍で在宅ワークになった人やダイエット中の人に人気の運動ですよね。
...
伊達メガネを使いこなしているおしゃれ女子を見て「私もかけたいけど、似合わないしなぁ……」と、諦めていませんか？ それ、...
クーラーによる乾燥、紫外線と高い気温。加えてマスクによる摩擦など、肌への刺激が多い今夏。
疲れた肌をしっかり保湿し...
canちゃん 
夏といえば海！！ 今年は久しぶりに行動制限のない夏を迎えられそうな気配もあり、 海での出会いを期待している人もいますよ...
時短美容協会 
年齢を重ねていくと難しくなる洋服選び……。数年前までは「似合っている」と思っていたものが、急に「似合わなくなった」と感...
