残暑に負けるな! 節電も暑さ対策もバッチリなテクニック4選

コクハク編集部
更新日:2022-09-14 06:00
投稿日:2022-09-14 06:00

節電しながらのエコな暑さ対策中は「体の管理」がポイント

 節電してエコな暮らしができても、夏バテや体を壊してしまっては意味がありませんよね。元気で涼しく過ごすためにも、健康を維持しながら体を冷やす方法も見ていきましょう!

1. 汗をかく習慣をつける

 人は、汗をかいて体温調整をしています。近年、在宅ワークなどが広まった関係で、体を動かす機会が減っている人も多いかもしれませんね。

 実は汗をかく機会が減ると、体の温度を下げられず、熱中症になるリスクも……。普段から熱いお湯に浸かる、運動する習慣を設けるなどして、汗をかく習慣を作りましょう。

2. 水分をしっかり摂取する

 夏は、大量の汗をかくので、普段よりもこまめに水を飲むようにしましょう。コツは、コップ一杯分くらいの水を20分おきに飲むこと。一度にたくさん飲むのではなく、こまめに飲むほうが効果的です。

3. 体を冷やす食べ物を食べる

 夏は「体を冷やす食べ物」を取り入れると良いでしょう。

 基本的には夏野菜であるナスやトマト、オクラ、ズッキーニなどを積極的に取り入れてみてください。また、レタスやキャベツ、小松菜、大根なども体を冷やす野菜です。いろいろな色を取り入れるように意識して、栄養もしっかり摂ると夏バテ防止につながりますよ。

節電しながらの暑さ対策 地球にも体にもお財布にも優しい

 異常な暑さの夜には、クーラーを取り入れるのも大切でしょう。ただ、それ以外にも、エコな暑さ対策がたくさんあるんだと覚えておくと、お財布にも地球にも体にも優しい生活のヒントになるはずです。

 ぜひ試してみてくださいね!

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