更新日：2023-02-15 06:00
投稿日：2023-02-15 06:00
カロリーお化けな食材を食べてしまったら…翌日の対処法
実は高カロリーだと気づかずに、カロリーお化け食材をたくさん食べてしまったら、どうしたらいいのでしょうか？ 続いては、食べすぎた翌日におすすめの対処法をチェックしてみましょう。
1. 翌朝起きたら白湯を飲む
全ての画像を見る食べすぎてしまった翌日には、温かい白湯をゆっくりと飲むのがおすすめです。起きてから白湯を飲むと、体のむくみを軽くしてくれたり、お通じをスムーズにする効果が期待できますよ。
2. 積極的に運動する
当然ですが、食べすぎてしまった翌日はできるだけ体を動かすようにしましょう。とはいっても、いきなりハードルの高い運動をはじめる必要はありません。
普段、エレベーターを使っている人は階段にする、5分程度のトレーニング動画を見て筋トレするなど、軽く挑戦できるものからはじめてみてくださいね。
3. 野菜を中心に摂る
食べすぎてしまった翌日は、健康的で低カロリーな野菜を中心に食べるようにしましょう。カロリーが低くて噛みごたえのある食材なら、満腹感を促して食べすぎ防止にもなるでしょう。
実はカロリーお化けな食材に気をつけよう！
ご紹介した食材の中に「カロリーが低そう」と思っていたものはありましたか？ ダイエットを成功させるためにも、思い込みではなく、カロリー情報を正しく仕入れて、健康的な食事を心がけてくださいね！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
高タンパクで低カロリーな食材としてダイエッターに人気なのが「サラダチキン」ですよね！ コンビニで簡単に手に入るだけでな...
40代になってから「夏が過ぎると、一気に老けた気がする」と感じている人はいませんか。ジリジリと紫外線が肌を焦がす夏は、...
暑い夏。女性の大敵といえば「紫外線」ですよね。40代を超えたら、しっかり紫外線対策をしたいところですが、たまに街中で見...
夏は特に、アイメイクがうまくいかないと悩む声が聞こえてきます。粉末のアイシャドウが肌に密着してくれずに粉飛びしてしまっ...
時短美容協会 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
夏の肌悩みの代表格といえば、毛穴の目立ち。夏になると一段と毛穴が開いたり黒ずんだりするので、「なんとか毛穴を引き締めて...
本格的な夏を前に、外での紫外線対策グッズをしっかり買い込んだ人も多いでしょう。でも油断してはいけません。実は、紫外線は...
しっかり隠したつもりなのに、周りから「顔色悪いけど大丈夫？」なんて心配されるとショックですよね。メイクでカバーしようと...
韓国出身の人気DJ、DJ SODA（35）が、今月13日に大阪府内で行われた音楽フェス「MUSIC CIRCUS'23...
アラフォー女子のアイメイクは、年齢に合った上品さと魅力を引き出すことが重要です。残念かつ恐縮ながら、時代の変化や肌の変...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
今回は、いつまでも若々しく在りたいと思っている読者に向けて、ハードル低めのプチ整形を3つ紹介します。プチ整形というと、...
メイクを楽しんでいる女性は、美容のためにも毎晩メイクのクレンジングが欠かせませんよね。クレンジング剤の中には、肌への負...
デリケートゾーンに対する意識は、年々高まっています。若い人でも、VIOの脱毛をしたり、フェムテックに関するアイテムを使...
夏になると困るのが、汗ですよね。特に40代を過ぎると、ホルモンバランスの変化もあり汗をかきやすくなります。中でもやっか...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
