新生活の疲れが出る時期です…自分に甘々!とっておきの疲労解消法6選

コクハク編集部
更新日:2023-06-30 06:00
投稿日:2023-06-30 06:00

4. 友人や恋人に愚痴を聞いてもらう

 親しい友人や恋人に会って愚痴を聞いてもらえれば、心のモヤモヤも解消されますよね。お酒や食事を楽しみながら、おもしろおかしく話して、友人や恋人とゲラゲラ笑い飛ばすことができれば、ストレス発散に。

 親しい人の顔を見れたり声を聞けたりするだけで、心の安定剤になるものです。新生活で疲れたときこそ、友人や恋人に会ってみては?

5. 趣味に没頭する

 自分の趣味に没頭するのも、新生活の疲れを解消する方法の一つ。家に籠もってゲームをしたり、食べ歩きをしに出かけたり、ひとりカラオケをしたり……。 自分がしていて楽しいと思える趣味に、集中してみましょう。

 好きなことに夢中になっていると、いつの間にか新生活の疲れがリカバリーされているものです。

6. 質の高い睡眠を充分にとる

 新生活が忙しく、寝不足で心にも体にも疲労が溜まっているという方は、目覚ましをかけずに寝て過ごす休日を作ってみるのもアリ。

 睡眠の1番大きな効果は、心と体の疲れを回復させること。逆をいえば、睡眠不足の生活が続くと、疲れが溜まってくるのは当然のことなんです。手っ取り早く疲れを解消したいなら、充分な睡眠をとるようにしましょう。

 また、深い睡眠を得られるほど、疲れが解消されやすいともいわれています。睡眠は、時間だけでなく質にもこだわりましょう。

 寝る前の1時間はスマホをいじらず、先ほど紹介したヨガや瞑想をしてみたり、アロマを炊きながらハーブティーを飲んでみたりして、心を落ち着かせる時間を過ごすよう工夫してみましょう。

新生活の疲れは早めに解消するのが吉

 今回は、新生活の疲れを解消する方法を6つ紹介しました。自分に合った方法は見つかったでしょうか。

「新生活でなんだか疲れたな」と感じているなら、それは体と心のSOSのサインです。決して無理をせずに、自分のことを甘やかして早めに解消しましょう!

コクハク編集部
記事一覧
コクハクの記事を日々更新するアラサー&アラフォー男女。XInstagram のフォローよろしくお願いします!

関連キーワード

ライフスタイル 新着一覧


甲状腺摘出手術は大成功も…声は出ず焼けるような傷口の痛み
 潜在的な患者も含めるとおよそ30〜60人にひとりの女性がかかると言われている甲状腺疾患。バセドウ病は、甲状腺機能が亢進...
“適度な運動”ってどのくらい? 健康的に行う目安&方法!
「適度な運動をした方が良い」と聞くと、軽いジョギングや柔軟体操などをイメージする方も多いでしょう。でも、実際のところ“適...
コロナ自粛中のイライラ育児は仕方ない! どう乗り越える?
 突然やってきたコロナ自粛。緊急事態宣言を境に、生活が一転したご家庭は多いでしょう。ウイルスと戦うという根本的な問題はあ...
明日からガンバ!“にゃんたま”もやる気のない日があるんです
 暇なのに~……やる気が出にゃい~。  やらなくちゃいけないこと3つもあるのに、全然手つかず~!  順序を決...
 今年の5月は「母の月」旬のお花がアナタの感謝を伝えます
 今年もやってまいりました母の日月間!  5月になりました~。  窓を開ければ、初夏の明るい太陽の日差しが差...
自炊を飽きずに!料理慣れしない人が揃えたい“3つの調味料”
 ふだんあまり自炊しない人ほど、自炊期間が長くなるとレパートリーが不足し「飽きた……」となりがち。  長期にわたっ...
勉強から趣味・娯楽まで…オススメのオンラインレッスン5選
 自粛期間中、家での時間を持て余して、どうにもふさぎこんでしまうなら「オンラインレッスン」を受けて生活にメリハリをつけて...
好きな人と今こそハグを♡優れた6つの効果で心身を健やかに
 あなたは、最近誰かとハグをしましたか?大人になると他人はもちろん、恋人や家族間でも接触する機会がだんだんと減ってしまい...
「撮らにゃいで!」撮影拒否の“にゃんたま君”に使った奥の手
「あり得にゃい。絶対無理、レンズをこっちに向けにゃいで!」  箱入り息子のにゃんたま君のおウチに遊びに行った時のこ...
マウンティング女子8つの特徴&対処方法! あなたは大丈夫?
 自分よりも幸せそうな人を見ると、羨ましくなってしまう女性は多いでしょう。しかし、「私も、幸せになりたい」と思うのであれ...
#おうち時間でも写真を楽しく! 加工感のない写真の撮り方♡
 自粛自粛で、カメラフォルダに写真が増えていきません。写真なんて増えていかなくたって、死にはしない……でも、なんとなく充...
マンションの広告チラシからわかること&その注意点とは?
 マンションを購入したいと思ったときに、SUUMO(スーモ)などの不動産ポータルサイトのほか住宅情報誌や新聞で探すという...
Netflixの“性欲を1カ月ガマンする”番組が自粛期間にフィット
 自粛期間が続くとストレスが溜まります。外出自粛ということは、遊びに行けないということ。飲みにも行けず、風俗を利用するこ...
“にゃんたま王子”にちょっと待った!真実の愛のお相手かも?
 きょうは、「白鳥の湖」のバレエダンサーのように、小股の切れ上がったカッコイイにゃんたま君にロックオン。 「あ、ス...
園芸入門“実践編”!新たな喜びの扉を開く植物生活のススメ#2
 爽やかで清々しい季節がやってまいりました。  温かい陽射しと共に、柔らかな優しい風を感じると、鬱々とした気分も吹...
ステロイドの効果はいまひとつでも手術は予定通り行うことに
 潜在的な患者も含めるとおよそ30〜60人にひとりの女性がかかると言われている甲状腺疾患。バセドウ病は、甲状腺機能が亢進...