職場ランチは仕事の延長ですか? 疲れる理由と苦痛から上手に逃げる方法

コクハク編集部
更新日:2023-06-26 06:00
投稿日:2023-06-26 06:00

職場ランチに疲れる人必見! 5つの対処法

 職場ランチに疲れたら、上手に断ることも大切です。断りにくい人は、こちらを参考に対処法を見つけてくださいね。

1. お弁当を持参する

 ランチの際、同僚と外食する人も多いでしょう。「今日は、どこ行く? 」なんて盛り上がる場合も少なくありません。

 そんなシチュエーションを避けるため、お弁当を持参してみませんか。「今日はお弁当だから」と言えば、気兼ねなく断れますし、「節約のため、しばらくお弁当にするね」と伝えれば、相手の気分を悪くさせずに済むでしょう。

2. 「友達と約束しているので」と外に出る

 一人でお昼を過ごしたい時は、理由をつけて外出するのも一つの方法です。「今日は友達とランチの約束をしているんだ」と言えば、疑われることはないでしょうし、「どうして?」なんて責められることもありません。

 できるだけ職場の人が行かないお店や場所を見つけて、ゆっくり一人ランチを楽しみましょう。

3. 「読みたい本があるので」と断る

 職場内でランチを済ませる場合には「どうしても読みたい本があるから」とみんなから距離を置くのも良いでしょう。周囲も「そんなに読みたい本があるんだ」と納得し、「一緒に食べよう」と無理強いする人はいないはず。

 ただし、本をちゃんと用意して出かけましょうね。

4. 「仕事が忙しくてサッと済ませたいので」と自席で食べる

 本当はランチを取るくらいの時間はあるけれど、忙しい時には仕事を理由に断るのも自然です。「仕事が間に合いそうもないから、自席でサッと済ませるね」と言えば、無理強いしてくることもないでしょう。

 もちろん、そう伝えたからにはダラダラと食べているわけにはいきませんが、心置きなく一人ランチを満喫できるはずです。

5. 一人ランチが好きだと伝える

 職場ランチに疲れを感じている人は、素直に「ランチは一人で過ごしたい」と伝えるのも一つの方法。ただし、言い方には工夫が必要です。

「ランチ中に頭を整理したいから、一人時間が必要なんだ」と言えば角が立つことはないでしょう。

職場ランチは無理してまで付き合わなくていい!

 職場の仲間との付き合いは大切ですが、大切なランチタイムまで無理をして一緒に過ごす必要はありません。「疲れた」と感じていたら、上手に断るのも必要。

 5回に一度くらい参加すれば、孤立する心配も少なくて済むでしょう。

コクハク編集部
記事一覧
コクハクの記事を日々更新するアラサー&アラフォー男女。XInstagram のフォローよろしくお願いします!

関連キーワード

ライフスタイル 新着一覧


既婚の女友達「37のおばさん」マウント&失礼の破壊力…少し気遣って。
 天然で言っているのか、それとも意味を持たせて言っているのか分からない“失礼なLINE”が送られてきた経験はありませんか...
地味に増加中?メンズカット女子に見る、トレンドなき時代のファッション
 コミックや書籍など数々の表紙デザインを手がけてきた元・装丁デザイナーの山口明さん(63)。多忙な現役時代を経て、56歳...
「みんな好き」と言っていた子が突然「順位」を付け始めた
 北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
あなただけじゃない!40代女性フルタイム会社員がきつい訳&対処法3つ
 40代女性は、仕事や家事、育児など人生でとても忙しい時期を迎えていると言えます。また、家や車の購入など、大きな出費も多...
スマホゲーム、やめたい!お金と時間の無駄遣いに決別するために試すこと
 スマホゲームって、ちょっとした待ちや、トイレの間など隙あらばついつい触ってしまいますよね。  しかも、やり出して気が...
まるで産毛みたい!ほわほわなプリティ“たまたま”が愛おしい
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作! 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
女友達「睡眠2時間、起きっぱなし」ってやっぱり仕事やってるアピかな?
 本当に仕事ができる人は効率よく仕事をし、遊びも睡眠もきちんと時間を確保する余裕のある人が多いですよね。  一方、...
青色の花が流行中!「#卒業式サプライズ」を彩る花束の話
 3月しょっぱなから全国的に卒業式シーズンに突入。テレビの情報番組ではSNSなどで「#卒業サプライズ」と称して卒業生や恋...
つらい花粉症をマシにする香りは?調香師厳選、4つのフェロモンタイプ別
 春が近づくこの時期は、花粉のアレルギー症状に悩まされる人も多いのでは? お出かけしたくても気分がのらず、フェロモンも女...
アラフォーになっても親と喧嘩…実は根が深い? 4大原因とトラブル回避術
 思春期にありがちな親との喧嘩。実は、思春期だけでなく、アラフォーになってもまた別の原因で親と喧嘩する人が増えてきます。...
清水ミチコさんしみじみ 愛猫と“テレパシー”した黒柳徹子さんはさすが
 わが家の猫はアビシニアンのアケビ♀と、三毛のチビ♀。アケビは「アビ」と呼ばれてみんなからかわいがられましたが、昨年16...
紅と白の梅に魅せられて
 春の青空の下、紅白の梅。  違う色が混ざり合ってきれいな姿を見せる。  世の中もたくさんの色が混ざってきれ...
“育ての親”の祖母が亡くなった…最愛の人との別れ、心に誓った1つのこと
 ステップファミリー6年目になる占い師ライターtumugiです。私は10代でデキ婚→子ども2人連れて離婚→シングルマザー...
主婦の再就職、諦めない! 自分を活かす仕事を効率よく見つける方法4つ
 出産を機に退職し家事・育児に奮闘してきた主婦。子育てがひと段落したタイミングで、再就職を希望する人は多いですよね。でも...
2024-03-04 06:00 ライフスタイル
まだまだ子供! かまちょ“たまたま”が姐さんに「遊ぼうよ♪」
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作! 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...