更新日：2023-09-28 06:00
投稿日：2023-09-28 06:00
全ての画像を見る3-1. 自律神経を整える
気象病の症状を軽減するためには、自律神経のバランスを整えることが大切です。
自律神経は、交感神経と副交感神経という2つの部分から成り立っており、それぞれがからだの機能を調整しています。
この2つのバランスを整えることが、気象病を軽減するためのポイントです。
自律神経のバランスを整えるためには、睡眠とストレス管理を大切にしましょう。
不眠や過度のストレスは、交感神経を常に高ぶらせることとなり、自律神経のバランスを崩す原因となります。
眠れない日やストレスがたまっているときは、深呼吸、瞑想、ストレッチなどを行ってからだをリラックスさせることがおすすめです。
可能であれば、スマートフォンやパソコンから離れ、静かな場所でゆったりとアロマや音楽を楽しみ、癒しの時間を過ごしましょう。
3-2. 血流をよくする
気象病の症状を軽減するためには、内耳の血流をよくすることも効果的です。
気象病は、内耳の働きと関係があることが知られています。
内耳は平衡感覚を認識する働きがあり、内耳の働きが悪くなるとめまいや頭痛、吐き気などの原因となるのです。
そのため、台風が来る時期は毎日耳のマッサージを行い、耳の血流をよくしておきましょう。
耳を軽くつまみ、やさしくグルグルと前後に5回ずつ程度まわすマッサージを行うのがおすすめです。
お風呂に入っているときや、寝る前、朝起きてすぐなど、習慣づけて継続してみてください。気象病の症状が出ている最中にも効果的です。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
巨乳の人の切実な願いといえば「胸を小さく見せたい」ですよね。実際に胸が大きいと、いろいろな苦労や悩みがあるものです。そ...
キレイ情報ラボ 
「夏老け」といった言葉があるように夏の強い紫外線ダメージで、秋になると一気に老けたように感じてしまいます。
さら...
canちゃん 
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
若い頃にほっそりしていた人も、食生活をまったく変えていない人も、なぜか40代になるとだんだん代謝が落ちてふっくらしてく...
いい香りを身にまとえる「香水」は、年代問わず多くの人が使っていますよね。でも、時には香水をつけすぎたことに自分で気がつ...
SNSで話題の「純欲メイク」。若い人にしかできないと諦めていませんか？ 実は、純欲メイクは40代女性の魅力を最大限に引...
ファッションを楽しむ上で知っておきたいのが「自分に似合う色」。とはいえ、好きだけど周囲の人には「似合わない色」と言われ...
おしゃれな女性を見ていると、ファッションだけでなくヘアスタイルもセンスよくアレンジしている人が多いですよね！ でも、ヘ...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
美しいアイメイクを完成させる手順は、アイシャドウの選び方から始まります。
アイシャドウにはさまざまなテクスチャ...
時短美容協会 
ネイルリムーバーとネイルポリッシュ、フェイスパウダーを年に1回のペースで最新アイテムに買い替えています。
長年...
ギャルアイメイクは、ガッツリとアイラインを引き、涙袋をくっきりと目立たせたうえに、まつげも盛りまくってぱっちりとした大...
高タンパクで低カロリーな食材としてダイエッターに人気なのが「サラダチキン」ですよね！ コンビニで簡単に手に入るだけでな...
40代になってから「夏が過ぎると、一気に老けた気がする」と感じている人はいませんか。ジリジリと紫外線が肌を焦がす夏は、...
暑い夏。女性の大敵といえば「紫外線」ですよね。40代を超えたら、しっかり紫外線対策をしたいところですが、たまに街中で見...
