更新日：2023-11-28 06:00
投稿日：2023-11-28 06:00
気持ちがコントロールできない！ 同僚への嫉妬心を抑える方法
全ての画像を見る同期入社の同僚でも、時が経つと仕事ができる人、できない人、差が出てきますよね。中には、同僚に嫉妬してしまう、もしくは嫉妬されているなんて悩みを抱えている人も……。
嫉妬自体が悪いことではありませんが、卑屈になってしまっては良いパフォーマンスも発揮できません。
今回は、どうしても同僚に嫉妬してしまう時や、嫉妬された時の対処法を見ていきましょう。
◇ ◇ ◇
1. 嫉妬してしまう自分も受け入れる
同僚に嫉妬心を感じた時、「嫉妬する自分は最低だ」と感じて、自分の気持ちを偽ったり、自分を責める人がいます。
嫉妬の感情を否定して無視したり、自分を責めたりしていると、感情はどんどん蓄積されていつか爆発するでしょう。
まずは、嫉妬している自分を受け入れてみて。「今、自分は嫉妬しているんだな」と第三者のような視点で俯瞰して観察してみましょう。
落ち着いてきたら、「何に嫉妬しているんだろう？」「自分の本心はなんだろう？」と、冷静に自分の気持ちと向き合ってみてください。
2. 嫉妬心を自分の成長に活かす方法を考える
嫉妬心が湧いてきたら、「嫉妬心を自分の成長に活かす方法はないかな？」と自分に問いかけてみてください。
ノートを開いて、アイデアをいくつも書き出してみましょう。
「同僚を見習って真似してみよう」「同僚にアドバイスをもらってみよう」「先輩に仕事について相談してみよう」などです。
前向きな考えに集中すると、自然と嫉妬心を成長の糧にできるはずです。
3. 休暇をとったりリフレッシュする
人間は、自分に余裕がない時は、人に対しても心が狭くなってしまいます。
逆に、自分が幸せな時は、人にも寛容になれるもの。
まずは、自分が最近疲れていないかを感じて、休暇をとったり、リフレッシュしたり、自分が元気になれることをしましょう。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
東日本大震災のあと、日本中で節電運動がはじまった時、当たり前にある電気のありがたさを痛感しましたね。震災後ではなくても...
北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
小原玲 
大人になると、付き合う人って自分で選べますよね。でも、子供を産んだらそうはいきません。
子供同士のつながりで出会っ...
「継続可能な開発目標」の略称として「SDGs（エスディージーズ）」の言葉もだいぶ浸透してきましたね。将来の地球を守るため...
気分の乗らない誘いを断る時、みなさんはどうしていますか？
私は「今日は体調が悪くて……」とか「どうしても外せない...
おくげちゃん 
「とくれん」――。それは、神戸っ子が歓喜する魔法の言葉。1970年代から学校給食のデザートとして登場した冷凍フルーツゼリ...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
ワタクシの住む神奈川では、今年も「いきなりの冬」のような事態でございます。昨日までは冷房だったのに今日から暖房かよ……...
斑目茂美 
北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
みなさんは「30歳を迎えた時」「30代を迎える前」どんな思いがありましたか？ 29歳の時、女性はさまざまな葛藤を抱えま...
ミクニシオリ 
付き合いが浅いのに、重い話を打ち明けられたらあなたはどうしますか？ おそらく多くの人は、返答に困ってしまうか、「なんで...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
以前、取材で伺ったフェムテック専門店のポップアップストア「byeASU（バイアス）」（埼玉・越谷市「イオンレイクタウン...
LINEでやりとりをしていると、時に「この人、きっと何かを悟ったんだな」と感じる名言を生み出す人っていますよね！ たっ...
