更新日：2024-03-07 06:00
投稿日：2024-03-07 06:00
スマホゲームをやめたい！ 依存状態から抜け出す3つの方法
スマホゲームへの依存状態から抜け出すにはどんな方法があるのでしょうか？ 自分でできる方法を見ていきましょう。
1. アプリを消す
全ての画像を見る一番手っ取り早いのが、アプリを丸ごと削除する方法です。課金していても、スパッと消してしまいましょう。
スマホを開いた時に、ゲームアプリがなければ、はっと我にかえって「やめることにしたんだ」と思い出せるはずです。
2. スマホの時間制限ができるアプリを使う
どうしてもスマホゲームに手が伸びる人は、スマホの閲覧制限ができるアプリをダウンロードしましょう。
閲覧制限をするだけでなく、我慢した分だけキャラクターが成長したり、ポイントがもらえるなど、楽しんで取り組めるものもたくさんありますよ。
3. デメリットを書き出してみる
心から本気で「やめたい」と思うために、スマホゲームを続けた時のデメリットを書き出して、自覚する方法もあります。
たとえば、「このペースで課金し続けたら、数年後いくらになるか」「そのお金で何が買えたか」などです。
1日に何時間スマホを見ているか調べて、その時間があったらどんな資格が取れるかなどを計算するのも手。きっと「本気でやめたい」と思えるでしょう。
スマホゲームをやめたいと思ったらアプリを削除しよう！
スマホがいつでも見れて、アプリが入っている状態のまま、意思だけでスマホゲームをやめようとしてもかなり難しいはず。
何はともあれアプリを削除。さらに物理的にスマホを見れないようにする制限アプリを使いながら、毎日我慢を繰り返してみてください。
そのうちに、スマホゲームをやらないことが習慣になっていくはずです。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
ベストセラー『ねことじいちゃん』の作者が描く話題作が、突然「コクハク」に登場！ 生きものたち、その生きものたちをこよな...
ねこまき（ミューズワーク）
2023-10-13 18:31 ライフスタイル
46歳になって歯科矯正（表側のワイヤー矯正）をはじめた女の悲喜こもごも。わかっちゃいたけど、食事に“難あり”の日々を強...
圧が強い人と会話していると、なんともいえない嫌な気持ちになりますよね。勝手に断定して話を進められたり、強い口調で上から...
外国語を話す人々に囲まれて、まるでこちらが旅行に来た気分。
僕らの日常は、この人たちの目にどう映っているんだろ...
Koji Takano
2023-06-02 06:00 ライフスタイル
インスタ、Twitter、TikTok……SNSのチェックやUPが日常となった今、「スマホやパソコンが欠かせない」とい...
みなさんは人の話を聞く時、どんなことに気をつけていますか？ コミュニケーションのテクニックは色々とあるでしょうが、私は...
おくげちゃん 
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
親しみを込めて「おばちゃん」と呼ばれる人もいる中、一部の女性は「鋼（はがね）の最強メンタルな迷惑おばちゃん」に仕上がっ...
アジサイの美しい季節がやってまいりました！ 近年アジサイ品種の豊富さは、アジサイフリークにとって誠に悩ましく、毎年コレ...
斑目茂美 
北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
小原玲 
誰にだって、癖のひとつやふたつあるはず。癖は無意識にやっているため、いまだに自分で気づいていないことがあるかもしれませ...
「毎日の食事が身体の基本を作る」と巷ではいわれていますが、それはわんちゃんも同じこと。
最近では犬の健康を追及し...
2023-05-30 06:00 ライフスタイル
ドラッグストアで買い物してると、「matsukiyo」と記載された商品が増えてきたなと思う今日この頃。ご存知の方も多い...
たった数十分くらいの間に刻々と変化していく空の色。
茜色に染まる景色に心安らぐ。
日が落ちるまで眺めて...
Koji Takano
2023-05-29 06:00 ライフスタイル
缶飲料に続いて、電気代まで値上げのニュース。止まらない値上がりラッシュに、「家計のどこを削ろう？」と試行錯誤している人...
推し活を始めた頃は、誰もが「楽しみを見つけた」とワクワクしていたはず。推し活で、充実感を得ていたことでしょう。しかし、...
