寝起きの“スマホいじり”で頭がボンヤリ…やりがちな「朝のNG習慣」4つ
更新日：2025-06-21 06:00
投稿日：2025-06-21 06:00
朝にやるべき習慣は？
次に、いい1日にするために取り入れたい朝のおすすめ習慣を3つ紹介します。
1. 軽いストレッチ
全ての画像を見る朝、軽いストレッチをするだけで、いつもより調子のいいスタートをきれるはずです。心身の目覚めを促してスッキリした気分になったり、血流アップによる集中力向上も期待できたり。さらに、代謝が上がるのでダイエットにも繋がりますよ。
2. 朝ごはんを食べる
朝ごはんを食べるのと食べないのでは、その日のパフォーマンスに大きな変化があるといわれています。忙しいときもコンビニに売っている栄養補助食品などを活用して、欠食せずに栄養をチャージしましょう。
3. クリエイティブな仕事を優先する
起床後3時間までは、脳のゴールデンタイムといわれています。記憶力や集中力がアップしている時間帯は、単純作業よりもクリエイティブな仕事を優先してみて。脳が元気な午前中に深い思考が求められる仕事を終わらせておいて、脳が疲れる午後に単純な仕事をこなすことで生産性がアップするでしょう。
朝の習慣を見直して、いい1日を過ごそう
朝のNG習慣をやめてみるだけで、その日の充実度が格段にアップしそう！ 朝の過ごし方を見直して、おすすめ習慣をできることから取り入れてみてください。
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
ひどいことをされて、相手に恨みの感情を持ってしまった時、あなたはどうやって解消していますか？
今回は、深い恨み...
コクハク編集部 
みなさんは人の気持ちに敏感な方ですか？ 相手が気分を害さないように行動したり、言葉を選んだりするタイプですか？
...
おくげちゃん 
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
友達が幸せそうにしていると、なぜか自分だけが取り残されたような気持ちになる人もいるでしょう。人の幸せを自分のことのよう...
夫の転勤に伴い、子どもが生まれてから2度の引っ越しを経験した我が家ですが、どのおうちでも、子どもがいる部屋のどこかに鎮...
びっくりするほど短かった梅雨が明け、猛烈に暑い日本でございます。
「日本の気温がヨーロッパではニュースになってい...
斑目茂美 
こんにちは！ 複業家の林知佳です（占い師もやってます！）。全4回にわたり、コロナ後初の海外について書かせていただきます...
林知佳 
常日頃、忘れ物が多いと悩んでいませんか？ 仕事で必要な資料を家に忘れてきたり、お店に傘を忘れてきたなんて経験がある人は...
気の合う女性同士が集まって、本音を言い合いながら楽しめる「女子会」ですが、大人になると、やはりそれなりのマナーが必要で...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
大切な息子をとられた恨みがあるからなのか、世の中には嫁をいびる意地悪な姑が存在します。今回は、運悪く意地悪な姑と家族に...
みなさんは、“自分のため”だけにできる行動って何かありますか？
「スキルアップに繋がる」「誰かのためになるかも」とか...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
ここ数日の暑さには本当にまいっちゃいます。暑いのが大の苦手で、基本毎日薄着のワタクシ。夏だからとはいえ、女である以上脱...
こんにちは！ 複業家の林知佳です（占い師もやってます！）。全4回にわたり、コロナ後初の海外について書かせていただきます。...
ただでさえ、やることだらけでバタバタするのがお引越しですが、小さな子がいる家族は環境の変化や子どもの体調など、心配事も...
