更新日：2025-08-28 08:00
投稿日：2025-08-28 08:00
ダイエットの大敵といえば、「おいしい食べ物」ですよね。でも、完全に我慢するのは逆にストレス…。多くの人はできるだけ低カロリーな食材を選んでいるはずですが、実は、カロリーが低そうに見えて意外と「カロリーお化け」な食材もあるのです。
（コクハク編集部では美容にまつわるエピソードを多数紹介してきました。今回は「ダイエット」についてピックアップします）
（コクハク編集部では美容にまつわるエピソードを多数紹介してきました。今回は「ダイエット」についてピックアップします）
知らなかった！ 実は意外とカロリーお化けな食材4つ
全ての画像を見るそれではさっそく、意外とカロリーお化けな要注意食材を4つ、チェックしていきましょう！
1. タピオカ
大ブームとなった「タピオカ」。こんにゃくゼリーのような食感で、ヘルシーなイメージを持っている人もいるかもしれませんね。
実はタピオカは炭水化物。ダイエット中のおやつにブラックタピオカを選んだとして100g食べた場合、白米一膳分ものカロリーがあります。要注意ですね！
【読まれています】おかずクラブは2人で39kg減！ 華原朋美は30kg痩せたけど…ダイエットでリバウンドを繰り返す人の特徴は？
2. 納豆
ヘルシーなイメージの強い納豆ですが、納豆1パックのカロリーは190kcalと、おにぎり1つ分のカロリーに相当します。
つまり、ご飯に納豆をかけて食べた場合、ご飯一膳分の240kcal＋おにぎり1つ分の190kcalを摂ったことに…。
イメージに流されないように気をつけましょう！
3. ピスタチオ
ダイエット中のおやつには、ドライフルーツやナッツ類が最適だと言われていますよね。確かに、ナッツはヘルシーで健康的なのですが、気をつけたいのがピスタチオ。
栄養は豊富ですが、100gあたり560kcalもあるとは…。「ナッツ類ならOK」の思い込みは禁物です。
4. ココナッツオイル
痩せたいからと、油を多く使った食事を我慢している人もいますね。
とはいえ、油を使わないと調理できないものもある…。そんな時、サラダ油よりも健康的でヘルシーそうだからと、ココナッツオイルを使う人もいるのではないでしょうか。
でも実は、ココナッツオイルは100gで895kcalもあるカロリーお化け調味料なのです。
もちろんビタミンや鉄分も豊富で体にはいいのですが、上手に賢く量を制限しながら摂り入れたいですね！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
気楽に着れてキャミソール代わりにもなるブラトップは、大人気！ ブラよりも着心地がいいので、一度使ったら手放せなくなって...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
忙しい朝にわずかな時間でメイクを完了させるのは、至難の業。実は筆者も、普段のメイクに時間がかかってしまうタイプで……。...
時短美容協会 
「最近肌がくすんできた？」「なんだかプロポーションが崩れてきた気がする……」など、40代は美容のお悩みが増えてくる頃です...
着こなしテクニックとして身に付けておくと、おしゃれの幅がぐっと広がる「ベルトコーデ」。実は、冬の着こなしに取り入れると...
みなさーん、たまったストレスどうしてますか？ 筆者のストレス解消法はズバリ「下着の爆買い」です。
コロナ禍以降、す...
だんだん寒くなってきたこの頃。これからの季節に大活躍するのが「ヒートテック」ですよね。でも、何年も着ているヒートテック...
足元が冷える秋冬になると、困るのが足元のコーデです。でも、暖かいけど靴下コーデはハードルが高いからと、いつもパンツスタ...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
雨の日の困りごとといえば、髪の広がり・うねりですよね！ 外出先で鏡を見て、爆発した自分の髪に青ざめた経験がある人もいる...
メイクにかける時間は、人それぞれですよね。でも、あまり人と一緒にメイクをする機会もないので、「みんなはどのくらい時間を...
激辛料理にハマる人は多いですよね！ 辛いものを食べると、なんとも言えない刺激と爽快感があるので、つい癖になってしまいま...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
涙袋メイクは簡単に目の縦幅を広く、大きな目に見せることができるので、毎日欠かせない人も多いのではないでしょうか？ 筆者...
食物や花粉、金属に虫など、アレルギーにはさまざまな種類があります。アレルギーでしんどい状態は、体験してみないとなかなか...
