更新日：2025-10-14 08:00
投稿日：2025-10-14 08:00
5. 次のお給料で買いたいものをリストアップ
全ての画像を見る「仕事に集中できないときは、こっそりスマホのメモに“欲しいものリスト”を作ります。
お給料が入ったら買いたいものを書き出して、今の貯金で買えるか計算してみたり…。『このバッグを買うためにあと1週間頑張ろう！』って自分を奮い立たせてます」(20代・営業)
6. 1週間の目標を立てる
「連休明けはボーッとしてしまい、仕事が全然進まないんです。
そんなときは“今週これだけはやる！”という小さな目標を立てるようにしています。仕事が終わるたびにチェックリストに✓をつけると達成感があって、自然とやる気が湧いてきますよ。」(30代・事務)
7. ヨガ・ストレッチで体をほぐす
「在宅勤務の日は、午前中の仕事が一段落したらアロマを焚いてヨガタイム。
呼吸を整えて軽くストレッチすると、心も体もリセットされます。15分くらいでも、まるで現実逃避したかのように気分が変わるんです。
その後は頭がスッキリして、午後からの集中力が全然違います。」(40代・エンジニア)
連休明けは小さな現実逃避でリフレッシュ
連休明けの仕事は気分が沈むものです。そんなときは、「小さな現実逃避」をうまく取り入れることがポイント。
連休明けブルーで落ち込みそうなときこそ、自分に合った現実逃避を取り入れて、気持ちをゆるやかに切り替えていきましょう。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
インスタグラムは、年齢に関係なく誰でも簡単に写真投稿を楽しめる人気のSNSです。しかし、30代や40代が年齢に合わない...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
そろそろお正月気分もなくなり、2023年という新しい年にも慣れた頃ではございませんか？ 新春とはいえ寒さの本番はこれか...
斑目茂美 
北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
小原玲 
どうせ毎日ご飯を作るなら、夫ウケする料理を作りたいですよね！ とはいえ、毎日手の込んだものを作る余裕がないという人もい...
先日、ファミリーマートに行ったら、店頭にこんなポスターが！ 「ファミマのいちご狩り」ですって？
HPによると、...
災害は一人暮らしをしている女性にとって、とても不安なものです。いざという時、困らないためには日頃からの準備が欠かせませ...
音が雪と氷に吸い込まれていく。
凍り付くような空気で胸を満たすと、一瞬だけ世界が止まったように見えた。
...
Koji Takano
2023-01-16 06:00 ライフスタイル
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
趣味を楽しみながら、充実した休日を過ごしている人がいる一方、無趣味で何もせず一日を終えている人もいます。実は今、そんな...
わかっててもできないことって、ありますよね。この書き出しだけで、私はすでに耳が痛いです……。できないというより、やって...
おくげちゃん 
この年末年始、我が家では初めて夫と子ども2人だけで夫の実家に帰る“父子帰省”をしました。今回の帰省で夫や義実家に対して...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
毎日のように残業が続くと、心身ともに疲れてしまいますよね。周りからは「頑張っている」と評価されるかもしれませんが、でき...
古びた木造建築の破れた窓から覗くと、かつてのビリヤード場だった。
ここでどれだけの激戦が繰り広げられたんだろ...
Koji Takano
2023-01-12 06:00 ライフスタイル
