更新日：2025-11-06 11:45
投稿日：2025-11-06 11:45
「からだにいいことをしたい」と思ったら、食生活を整えるのが大事。とはいえ、毎日の食事に気を配るのは難しく、手軽なサプリメントに頼りたいと思う人も多いのではないでしょうか。
しかし、サプリメントを選ぶときには「本当に効果があるの？」「どうやって選べばいいの？」と迷うもの。
そこで、今回は薬剤師の視点からサプリメントの選び方や、失敗しないための注意点を紹介します。今から飲み始める人はもちろん、既にサプリメントを飲んでいる人も参考にしてくださいね。
しかし、サプリメントを選ぶときには「本当に効果があるの？」「どうやって選べばいいの？」と迷うもの。
そこで、今回は薬剤師の視点からサプリメントの選び方や、失敗しないための注意点を紹介します。今から飲み始める人はもちろん、既にサプリメントを飲んでいる人も参考にしてくださいね。
全ての画像を見る
1. 食生活に気を配るのって、しんどい…
今回は、ミチルさん（38歳／仮名）からのご相談です。
「今日も帰ったら料理…私、もう疲れました」
「あら、ミチルさんはしっかり自炊しているのね。偉いじゃないの」
えりのボスに褒められても、浮かない表情のミチルさん。
「節約のために始めて、栄養バランスにも気を配れるからいいとは思っているんですけど…正直、しんどいって感じることもあります。
とくに、忙しいと手抜きの食事が多くなって、そうすると急に肌が荒れたり、疲れがとれなくなったり…。
友達のなかにはサプリを飲んでいる子も多くて、私もドラッグストアに行ったんですけど…。種類が多すぎて選ぶこともできず、何も買わずに帰ってきました」
サプリ選びは難しい！
「確かに、サプリをすぐに選ぶのは難しいわね。でも、サプリは手軽な栄養サポートになるから、おすすめよ。
現代の食生活では脂質や糖質が多くなりがちで、タンパク質やビタミン、ミネラルなどは不足しがちなの。
だからこそ、からだのバランスが崩れる前に、自分のライフスタイルに合うサプリを選ぶといいわ」
「でも…もう、選ぶのも面倒で…」
疲れをとるためにサプリを飲みたいのに、サプリを選ぶことに疲れているミチルさん。
これは放っておけません！
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
猛暑日が続く夏に、屋外でのウォーキングやジョギングは危険な場合があります。特に女性は、紫外線も気になって運動不足になり...
キレイ情報ラボ 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
「アラフォーにもなって見た目を磨いたところで、何になるんだろう…？」「自分が思っている以上に周りは自分に興味がないはずな...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
おしゃれ好きには市民権を得た感のあるチュール素材ですが、40代女性としては「甘すぎるコーデになりそう」「オバ見えしない...
この投稿をInstagramで見る 宇野実彩子 - Misako Uno（AAA）...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
アラフォーになってから痛感する肌悩みが、たるみで輪郭がぼやけて見える問題です。そこで大事になるのが「シェーディング」。...
猛暑にウンザリしつつも、仕事や家事、子育てに介護に…と何かと忙しい毎日を送っているみなさん！ ふと鏡を見た瞬間に「なん...
並木まき 
2024年6月。突然Xのトレンドに入った「カジュアルおばさん」というキーワード。皆さんはご存じですか？ 今回は、40...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
林知佳 
47歳になる今年の春、気が付くと生理が来なくなりました。初診の婦人科のクリニックで血液検査を受け、ホルモン値を測ってみ...
大人世代の顔には、暑さによる疲れがにじみやすいもの。今年は例年以上に真夏日が続き、夜でも気温が下がらない熱帯夜も多いこ...
梅雨も明け、いよいよ夏本番！ 旅行の計画を立てている人も多いのでは？ 筆者もこの原稿が公開される頃には、ハッピーなサマ...
毎年、梅雨入り前後から「毛穴」「くすみ」「部分テカリ」の三重苦に悩む私は、夏本番に備え、デイリーコスメを見直しています...
