今回はいわゆる「ポニーテール頭痛」の原因や、それでもポニーテールをやめられない理由がある人に向けて、今日から始められる簡単なセルフケアを紹介します。
1.繰り返す頭痛の原因は、頭の…
今回は、シオリさん（36歳/仮名）からのご相談です。
最近、シオリさんは毎日頭痛に悩まされているようです。とはいえ、病院に行くほどの激しい痛みではなく、頭から首にかけて鈍い痛みやこりに悩まされているんだとか。
シオリさん曰く、職場では同じような悩みを抱えている人も多いようです。
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全ての画像を見るシオリさんの職場は食品を扱うため、職場の規定でポニーテールやまとめ髪にするように言われているんだとか。そういう職場では、いわゆる「ポニーテール頭痛」に悩む人も少なくはありません。
ポニーテール頭痛とは、頭皮や筋肉に物理的な負担がかかったり、神経が圧迫されたりすることが原因で起きる頭痛だといわれています。長時間同じ髪型でいることで、頭から首にかけての血行が悪くなり、頭痛が引き起こされるのです。
ポニーテールだけではなく、お団子のようなタイトなまとめ髪や、ヘアピンの使用が原因になることも少なくはありません。
職場の規定で髪をまとめるように定められていると、対策もとりにくいと考える人も多いでしょう。
ただし、血行が悪くなると頭痛だけではなく肩こりも招く可能性があるので注意してください。また、肩こりを甘く見るのは危険です。肩こりが原因となって、さまざまな不調が引き起こされることがあります。
2.肩こりが引き起こすさまざまな不調
ポニーテール頭痛が引き起こす肩こりは、単に肩周りが重くなったり痛くなったりするだけで終わらないことがあります。肩周りの筋肉が固まって血行が悪くなることで、頭痛などの症状が引き起こされることがあるのです。
その他にも、血行が悪くなると、めまいや吐き気が引き起こされることがあります。
眼精疲労や集中力の低下など、日常生活のなかで困るような不調が起きることもあるようです。
一時的な頭痛なら我慢すれば治まることもありますが、めまいや吐き気があると普段の生活に支障をきたします。また、眼精疲労や集中力の低下は車の運転時に支障が出る可能性があります。
それでも髪型を変えられない事情がある場合、どうすればいいのでしょうか。
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