更新日：2020-07-04 06:00
投稿日：2020-07-04 06:00
朝食の反省＆改善レポート
全ての画像を見る反省例
今までの朝食は、スコーンや蒸しパン、羊羹、チョコレートなどの甘いもの＆コーヒーという組み合わせが多く登場していました。しかし、このおやつのような朝食ですと、ぽっこりしたお腹が悩みに……。
また、空腹状態でコーヒーを飲むと、胃が荒れてしまうこともありました。
朝食を改善！ ぽっこりお腹が気にならなくなった
そこで、タンパク質や野菜も一緒に取れるような朝食にしてみました。バランスの良さを心がけた朝食にしただけで、お腹のぽっこりは気にならなくなりました。
時間や食欲がない朝はお味噌汁に卵を入れたものや、バナナと茹で卵などで簡単に済ませることができます。朝食にお菓子やパンを食べている方は、タンパク質や野菜、フルーツをメニューに入れることをおすすめします。
canちゃん
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
Tバックというと、セクシーな女性が履くものという印象がありますよね。でもTバックは、セクシーだからという理由だけではな...
キレイ情報ラボ 
耳のおしゃれといえば、ピアスやイヤリングが主流ですよね。でも、最近は「イヤーカフ」でおしゃれを楽しむ人が増えているよう...
40代はお肌の変化が出やすくなるタイミング。鏡を見て「透明感がなくなってきた！」とショックを受た人もいるのではないでし...
先日、自宅のある千葉県の流山市から電車で1時間以上かかる都内の美容院に髪を切りに行ってきました。
夫の転勤で茨城県...
コクハク編集部 
今回は美容ケアで毎日欠かさずやるべきことを、スキンケアと生活習慣に分けて紹介します。最近は美容ケアもたくさんの種類があ...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
近年韓国ブームもあって、10代20代の若者を中心に韓国メイクが流行しています。有名どころでは「オルチャンメイク」や、韓...
時短美容協会 
女性にとって、紫外線は美しさや若さの最大の敵ですよね。ですが、毎日日焼け止めを塗っているつもりでも、ついうっかり日焼け...
お手入れの行き届いた綺麗な爪って、憧れますよね！ でも、人によっては自分の「爪の形」にコンプレックスを感じている人も…...
大人になったって、泣きたい日はあるもの。恋人と喧嘩したり、何かを失ったり、つらい時には思う存分泣いて自分を癒す時間も大...
40代に入ってくると老眼がはじまり、老眼鏡が手放せなくなる人が増えます。中には、メガネをかけた自分の姿に「老けた……！...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
誰だって、若々しい肌を保ちたいもの。そのためには外側からのケアだけではなく、インナーケアが欠かせません。あなたはインナ...
お肌のくすみやたるみ、しわ、シミ、ほうれい線は、コンシーラーを使って悩みをうまくカバーしたいのに、なかなかうまくいかな...
「40代になってから、肌がくすんで透明感がなくなった気がする」と感じている女性は多いのでは？ その原因は、肌に古い角質が...
