更新日：2020-07-04 06:00
投稿日：2020-07-04 06:00
毎日自炊すると体重コントロールがしやすいため、ダイエットにもつながります！ 食生活を変える健康的なダイエットなら、無理なく続けられますよね。習慣にできれば、理想のライフスタイルも一緒に手に入れられるかもしれません。
自炊生活をきっかけに健康と体重を管理しよう！
自炊生活で減量成功 （写真:iStock）
思えば、毎日自炊をしていたころが一番スタイルがよかったかも？と思い出し、自粛生活をきっかけに毎食自炊をすることにした私。
記録用に撮っていた写真と体重の変動記録を照らし合わせてみると、体重が増減するポイントがわかってきました！
好きなメニューでストレスなく自炊生活を楽しもう
自炊を継続しよう （写真:iStock）
たくさんの野菜とお肉を食べることだけを考えて、ストレスなく自炊を楽しもうと思って食生活を改善してみました。
あらためて発見した自炊のメリット7つ
1. 野菜の種類や量を自分で選べる。旬の食材を調理することで季節感が味わえる
2. 揚げ物や塩分を控えるなど、コントロールがしやすい
3. 和食などのヘルシーなメニューを選びやすく、副菜も健康的
4. 温かい食事がとれる。具だくさんの味噌汁を作り置きしておくと便利
5. 食べる量を調整しやすい
6. 食べきれない料理はタッパーに入れ、冷凍しておけば経済的
7. 食事にかけるお金が半分以下に。節約メニューも楽しめる
自炊を続けて理想のスタイル＆ライフスタイルを
メリットたくさん （写真:iStock）
自分の体を作るものを自分で選んで食べるということは、ライフスタイルのさまざまな部分に影響を与えます。ライフスタイルの重要な要素である「食」で、理想のスタイル＆ライフスタイルを手に入れたいですよね。
自炊を続けると食器にこだわったり、料理のレパートリーが増えたりと生活の質がアップ。食事に気を配ることで、「衣食住」のすべてに良い影響があると感じています。
canちゃん
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式Twitterをフォロー
ビューティー 新着一覧
リップメイクは、唇に色がついて「血色感」さえあればいい、と思っていませんか？ それで十分といえば十分でもありますが、短...
時短美容協会 
「オレンジシャンプー」って、聞いたことはありますか？
文字どおり柑橘の「オレンジ」にまつわる成分を使っていて、洗い心...
並木まき 
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
いよいよ秋ですね〜。この時期、アラフォー世代の眉毛メイクには注意が必要です。
というのも年齢を重ねるごとにメイ...
以前、眉毛迷子を解決するべく流行りのアイブロウアイテムに刷新した話を書きました。
購入したアイテムのおかげで、...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
女性なら、いつでも綺麗でいたいですよね。「美は1日にしてならず」というように、本当に美を追求している人の中には、24時...
キレイ情報ラボ 
メイクする人の必需品、メイクブラシクリーナーはどんなものを使っていますか？ ネットで検索してみると、安いもので1000...
美は1日にしてならず。スキンケアやボディメイクなどの美容は、やったその場で効果を感じられるのではなく、毎日の蓄積により...
おいしい、そして危険な季節がやってきてしまいました……。秋といえば、ほくほくもっちり、ジューシーなおいしい食べ物がたく...
40代女性で、顔に対してのアンチエイジングはしっかりしていても、手のケアを怠っている人は多いはず。でも実は手は人の目に...
朝起きたら、髪の毛の分け目がおかしいうえに寝癖でグシャグシャ。そんなときに簡単＆時短でできる、分け目と寝癖の直し方を紹...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
クローゼットにはたくさんの洋服があるのに、なぜか着る服がなくて困っている人は多いですよね……。
着ない服は捨てれば...
人は、トシを重ねるごとに加齢による変化に向き合わなければならなくなります。でも、加齢を受け入れるのが難しいのも事実。「...
