自炊で体重コントロール♪ 反省&改善ポイントをレポート!

canちゃん ライター・デザイナー
更新日:2020-07-04 06:00
投稿日:2020-07-04 06:00
 毎日自炊すると体重コントロールがしやすいため、ダイエットにもつながります! 食生活を変える健康的なダイエットなら、無理なく続けられますよね。習慣にできれば、理想のライフスタイルも一緒に手に入れられるかもしれません。

自炊生活をきっかけに健康と体重を管理しよう!

自炊生活で減量成功(写真:iStock)
自炊生活で減量成功 (写真:iStock)

 思えば、毎日自炊をしていたころが一番スタイルがよかったかも?と思い出し、自粛生活をきっかけに毎食自炊をすることにした私。

 記録用に撮っていた写真と体重の変動記録を照らし合わせてみると、体重が増減するポイントがわかってきました!

好きなメニューでストレスなく自炊生活を楽しもう

自炊を継続しよう(写真:iStock)
自炊を継続しよう (写真:iStock)

 たくさんの野菜とお肉を食べることだけを考えて、ストレスなく自炊を楽しもうと思って食生活を改善してみました。

あらためて発見した自炊のメリット7つ

1. 野菜の種類や量を自分で選べる。旬の食材を調理することで季節感が味わえる
2. 揚げ物や塩分を控えるなど、コントロールがしやすい
3. 和食などのヘルシーなメニューを選びやすく、副菜も健康的
4. 温かい食事がとれる。具だくさんの味噌汁を作り置きしておくと便利
5. 食べる量を調整しやすい
6. 食べきれない料理はタッパーに入れ、冷凍しておけば経済的
7. 食事にかけるお金が半分以下に。節約メニューも楽しめる

自炊を続けて理想のスタイル&ライフスタイルを

メリットたくさん(写真:iStock)
メリットたくさん (写真:iStock)

 自分の体を作るものを自分で選んで食べるということは、ライフスタイルのさまざまな部分に影響を与えます。ライフスタイルの重要な要素である「食」で、理想のスタイル&ライフスタイルを手に入れたいですよね。

 自炊を続けると食器にこだわったり、料理のレパートリーが増えたりと生活の質がアップ。食事に気を配ることで、「衣食住」のすべてに良い影響があると感じています。

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