巻き巻きしてポカポカ
防寒対策で大切なのは「首、手首、足首」の３つの「首」を温めること。
筆者は足の冷えがひどいので、この小林製薬の「桐灰 巻きポカ 足首用」には感動です。マジ、神商品！ 一度使ったらもう手放せません。近所のドラックストアで税込734円でした。
専用温熱シートをホルダーのポケットに入れて、あとは足首に巻くだけっていう手軽さも◎。パンツスタイルなら外出時だって着用OKです。
温熱シートの平均温度は48度、肌面には熱を効率的に伝える素材を使用しているとのこと。かなり軽いので、着けていることを忘れちゃいます。それなのに、6時間ほどはつま先までポカポカなんです。ありがたや、ありがたや。
ただし、きつく巻きすぎるのはNG。血流が悪くなり低温やけどになる可能性が……。くれぐれもお気を付けください。
ペタペタしてポカポカ
せんねん灸の「火を使わないお灸 太陽」はその名の通り、シールをはがすだけで、お灸の温熱効果を実感できる優れもの。
実は長年のお灸ユーザーです。肩こりから生理痛まで、いつもお世話になっております。
冬は、冷えの特効ツボとされる「三陰交」にペタペタと貼り付けていますよー。
「三陰交」の見つけ方
1. 内くるぶしのいちばん高いところに小指をおく
2. 指幅4本そろえる
3. 人さし指があたっているところが「三陰交」
この「三陰交」は消化吸収・水分代謝・生理機能に関わる三つの経絡が交わるポイントなのだそうです。
お灸がなくても、気が付いた時に優しく刺激してあげるのもいいかもです。むくみ対策にもなるので、お試しあれ。
耳にポンしてポカポカ
こちらの小林製薬「ナイトミン 耳ほぐタイム」は、寒くて寝つけないなんていう夜におすすめ。
発熱体が付いた耳栓を、ポンと押し込めば、やんわりとした温かさが頭部に広がります。
残念ながら、耳栓としての防音機能はイマイチですが、これがまあ、なんとも気持ちいいこと。ぬるめのお風呂にじっくり浸かっているような感覚になります。耳を温めているだけなのに不思議だ……。
そして、びっくりするほどあっさりと眠りに落ちてしまいます。耳を温めることで、リラックスしているのでしょうか。それとも筆者が単純すぎる？
なので、仕事の合間の、ちょっとした仮眠にもピッタリ。短時間で熟睡できること請け合いです。ん？ それってサボりなのでは？ なんて声も聞こえそうですが、適度な仮眠は仕事の効率をあげるんですよ。（ドヤッ）
なのでサボりじゃないです。断じてサボりじゃないです。
◇ ◇ ◇
1年の疲れがたまった体に、追い打ちをかけるようなこの寒さ。「冷えは万病の元」ともいいます。ポカポカグッズを取り入れて、元気に新年を迎えましょう！
（編集K）
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