“気にしすぎる性格”をなんとかしたい…原因&4つの改善方法

コクハク編集部
更新日:2021-08-03 06:00
投稿日:2021-08-03 06:00
 小さなことを気にしてしまう性格だと、常に不安と隣り合わせで疲れてしまいますよね。今回は、そんな気にしすぎる性格になってしまう原因や改善方法をご紹介します。今の性格を「何とかしたい……」と思っている人は必見ですよ!

気にしすぎる性格になってしまう4つの原因

 まずはじめに、気にしすぎる性格になってしまう4つの原因から見ていきましょう。

1. 人に嫌われることが怖い

 気にしすぎる性格の人は、自分が周囲からどう思われているのか、いつも気にする傾向にあります。人に嫌われることが怖いので、嫌われないように過度に気を遣ってしまうのです。

 自分の本当の気持ちを隠して人に合わせてしまうため、誰かと一緒にいるだけで精神的に疲弊してしまうことも。親しい友達にも、なかなか心を開けないかもしれません。

2. 完璧主義で妥協できない

 仕事もプライベートも完璧主義で小さな妥協も許せないタイプの人は、気にしすぎる性格になりやすいでしょう。

 また、周囲の人から「褒めてもらいたい」「認めてもらいたい」など、承認欲求が強い人も、周りの評価ばかりを気にしてしまいがちです。

3. 自分に自信がなくいつも不安

 自分に自信がなく常に何らかの不安を抱えている人も、気にしすぎる性格になりやすいです。向上心が高いのは良いことですが、できない自分を責めるのは逆効果になります。

「できなかったらどうしよう……」と、一度不安に感じてしまうと気持ちの切り替えが上手にできず、落ち込んでしまうこともあるようです。

4. 失敗したトラウマがある

 過去の失敗がトラウマになり、気にしすぎる性格になってしまうこともあります。恥ずかしい思いをしたり、人に迷惑をかけてしまったことがあると、そのトラウマが蘇って恐怖を感じてしまうのです。

「もう失敗したくない」と思えば思うほど、小さなことを気にしすぎてしまうのかもしれませんね。

気にしすぎる性格を何とかしたい人必見!4つの改善方法

 続いては、気にしすぎる性格を改善する4つの方法をチェックしていきましょう。

1. 自分なりのリフレッシュ方法を見つける

 気にしすぎる性格の人は、ほかの人に比べて物事を深く考えてしまう傾向があります。そのため、趣味に没頭するなど、自ら深く考えない環境を作ることがとても大事なポイントになります。

 すぐに思い浮かばない人は、自分の好きなことをメモに書き出してみましょう。自分なりのリフレッシュ方法が見つかれば、自然と気にしすぎる時間もなくなるはずですよ。

2. 自分を追い詰めない

 どんなことでも完璧にこなそうとすると、知らないうちに自分にプレッシャーをかけすぎてしまい、すべてのことに神経を尖らせてしまうでしょう。

 気にしすぎる性格を改善するためには、自分を追い詰めないことが重要。完璧主義は決して悪いことではありませんが、時には手を抜くことも意識してみましょう。

3. どんな性格になりたいのかを明確にする

 自分がどんな性格の女性になりたいのかを明確にすることも、気にしすぎる性格を改善する方法のひとつ。「いつもポジティブな◯◯さんみたいになりたい」と、目標を掲げてみるのもいいでしょう。

 具体的に何から始めていいのかよくわからない人は、目標の人の良いところを真似してみるのもおすすめですよ。

4. ポジティブ思考を心がける

 細かいことをあれこれ気にしすぎていると、ついネガティブ思考になってしまいがち。そういった人は「できない」ではなく、「できる」と、ポジティブに考える癖をつけるだけで、仕事でもプライベートでも前向きで明るい気持ちでいられるはずですよ。悩んでいる自分が、バカバカしく感じられるかもしれません。

自分に合った改善方法で気にしすぎる性格を卒業しよう!

 気にしすぎることは悪いことではありませんが、自分自身が疲れてしまう場合もあります。もっと気楽にいたいと思うのであれば、自分に合った改善方法を見つけて気にしすぎる性格を卒業し、充実した毎日を手に入れましょう!

コクハク編集部
記事一覧
コクハクの記事を日々更新するアラサー&アラフォー男女。XInstagram のフォローよろしくお願いします!

関連キーワード

ライフスタイル 新着一覧


大阪万博にいざ! 情報がない、時間が足りない、日本館がひどい…それでも大満足だったわけ【現地レポート】
 4月13日に開幕した2025年日本国際博覧会 大阪・関西万博。テレビなどのメディアでは大盛り上がりです。実は筆者、開幕...
「思われニキビ」に浮かれたおばさん、衝撃的な事実を知る。お前…更年期症状の一種だったのか
 女性なら誰でも通る茨の道、更年期。今、まさに更年期障害進行形の小林久乃さんが、自らの身に起きた症状や、40代から始まっ...
「一緒にいるの恥ずかしい」3カ月後に父が他界…今でも後悔している失言エピソード
 あなたは人生において「あの言葉をなかったことにしたい」と思う失言はありますか?  言ってしまった言葉はいくら悔やんで...
春うらら♡ のんびりタイムのお供にかわいい“たまたま”8連発をどうぞ
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作! 2025年3月にご紹介したもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかし...
どうしたら止まるの!? 強火すぎる“推し語り”LINEの対処法3つ。同じ目に遭わせてみたら…
 推しができて夢中になると、つい周りに熱く語りたくなるもの。そんな友達の推し語りLINEに、嫌気が差している人もいるので...
鼻チューで絆を深めるにゃ!“たまたま”の朝デートをのぞき見
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作! 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
「男はバカな女が好きだから…」違うわ! 高学歴女子の悲しき勘違い5選
「男はみんな自分よりもバカな女が好き、だから高学歴の私は全然モテないの〜」と悲しんでいる女子、周りにいませんか? 高学歴...
2025-04-21 06:00 ライフスタイル
都市の呼吸音
 ある日の運転中、日が暮れると都市の呼吸音が聴こえてきた。  クラクション、金属音、遠く聞こえる宣伝カーのBGM…...
【女偏以外の漢字探し】「妻」の中に隠れた一文字は?(難易度★★☆☆☆)
 知っているようで意外と知らない「ことば」ってたくさんありますよね。「校閲婦人と学ぶ!意外と知らない女ことば」では、女性...
エラーだらけにグッタリ…「並ばない万博」は苦難の連続でした。大阪万博と格闘した半年間【事前準備編】
 4月13日に開幕した2025年日本国際博覧会 大阪・関西万博。テレビなどのメディアでは大盛り上がりで特集が連日報道され...
それ今必要? 休日にLINEしてくる上司にゾゾッ。「何して過ごすの?」ってセクハラじゃん
 急ぎの用事ならまだしも、「それって職場で会ったときでよくない?」と思うような内容をLINEしてくる人っていますよね。う...
い、いらん…! 女友達からの“即メルカリ行き”プレゼント5選。じゃあ40女が欲しいテッパンは?
「誕生日プレゼントはもらえるだけで、なんでも嬉しい♡」そんな時代は、遥か昔。アラサー・アラフォーになると、「これ、いらな...
ニュース見てないんか? ママ友の“規格外行動”にドン引き! ガソリン代500円のみ、誰にでもタメ口にモヤッ
 ママ友は普通の友達とは違って年齢も育ちも異なるケースが多いため、相手のふとした言動に驚愕する場面もあるでしょう。  ...
女優は釈放時のメークも話題になる。【プロ解説】のりピーはバッチリ系だったが、広末涼子は泣き腫らし風?
 16日早朝6時台、女優の広末涼子(44)が浜松西警察署から釈放された。7日に新東名高速道路で追突事故を起こし、搬送先の...
美女に「あんたはハエよ」! ベテランママが放った“超ひどいけどギリ笑える”言動3選
 みなさんのイメージでは、スナックのママたちってどんな感じでしょう? 人生の先輩で、何か気の利いたことを言ってくれる優し...
「高収入女子だからモテない」は言い訳です。あなたが敬遠される本当の理由に気付いて!
 令和の現在は、男性だけなどと性別を問わず、女性も働く時代。昔より大金を稼ぐ女性も増えていますが、高収入なのに全然男性が...