更新日：2022-08-06 06:00
投稿日：2022-08-06 06:00
深夜に飯テロ番組や食欲をそそるようなSNSを見てしまい、空腹に悩まされた経験がある人は多いでしょう。ダイエット中の人にとって飯テロ動画は、拷問そのもの……。
今回は、誰でも簡単にチャレンジできる深夜の飯テロ対策をご紹介します。深夜に空腹に耐えられなくなったときは、ぜひ実践してみてくださいね。
今回は、誰でも簡単にチャレンジできる深夜の飯テロ対策をご紹介します。深夜に空腹に耐えられなくなったときは、ぜひ実践してみてくださいね。
今すぐに実践できる！ 深夜の飯テロ対策5選！
全ての画像を見る若い頃は多少食べ過ぎてもさほど影響がなかった人も、年齢を重ねるとともに増えた体重を戻すのが難しくなりますよね。とくに、ダイエット中は深夜の飯テロとどう戦うかが大事なポイントになるので、欲に負けないポイントをしっかり押さえておきましょう。
1. 見なかったことにして忘れる
SNSの飯テロ画像やテレビの食レポ番組は、こちらが望んでいなくても不意に出てくる厄介なもの。深夜にそんな飯テロに遭遇してしまったら、見なかったことにしましょう。
お腹が空いているときにそんな画像を見てしまったら、誘惑に負けてしまっても仕方がありません。とてもシンプルな方法ですが、もっとも効果的な方法ですよ。
2. 食べたイメージを膨らませる
ダイエット中の深夜に飯テロに遭遇してしまったら、その料理の匂いや味を想像して、食べたつもりになるのも深夜の飯テロ対策のひとつ。
慣れるまでコツが要りますが、この方法で空腹を解消できるようになれば、どんな飯テロに遭遇しても怖くなくなるでしょう。
3. カロリーオフの代用メニューを考える
どうしても我慢できないときは、カロリーオフの代用メニューを考えて空腹を乗り越えましょう。
ラーメンを野菜スープにしたり、パルスイートなどのダイエット甘味料でスイーツを作ってみるなど、太りにくいメニューを少量食べると飯テロのつらさが和らぎます。
4. 憧れの芸能人やモデルの写真を見る
誘惑に負けそうになったら、憧れの芸能人やモデルの写真を見るのも効果的な飯テロ対策です。
「この人みたいになりたい！」という気持ちが強ければ強いほど、どんなにお腹が空いても食欲を我慢できるようになるでしょう。
5. 自分の全身を鏡に映してみる
自分の全身を鏡に映してみるのも、深夜の飯テロに効果的な対策です。このとき、できるだけ薄着の状態のほうが、現在のスタイルがわかりやすいのでおすすめ。
現実をしっかり受け止めて、今、食べてもいいのかどうかを自分で見極めましょう。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
頑張った一日の最後に入るお風呂は、とても気持ちがいいですよね！ 癒しや美容、健康のためにスマホを見ながら長風呂している...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
アラフォー世代は、年齢を重ねるにつれてたるみや肌の変化に応じたメイクを心得ておくほうが安心です。昔と同じメイクを続ける...
時短美容協会 
MEGUMIさん、年齢を重ねるごとに魅力が増していて憧れの存在です。
美容法は参考になるものが多く、同世代の方...
canちゃん 
アラフォーにもなると、白髪に悩まされてる人が増えてきます。本数が少ないうちは、抜いたり切ったりできますが、増えるとだん...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
アラフォーやアラフィフと呼ばれる年代になって、これまで愛用していたコスメブランドの商品が「なんとなく合わない」と感じる...
並木まき 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
キャップをかぶるときに悩むのが、前髪のしまい方。「なんだかモサっとしてしまう…」「前髪がぺちゃんこにつぶれて張り付いた...
定番アイメイクテクニックには、今の時代にそぐわず、古くさくてダサい印象になるアイメイクも…。目元を華やかに見せ...
細く引き締まった足首は、女性の憧れですよね。でも、時には足がむくんで象のような足首になる人も…。
今回は足首を細く...
二十歳を過ぎたらあらゆることは自己責任ですが、それは「見た目の美しさ」に関しても同じ。実際に、自分の外見や内面を磨いて...
最近では、一般的になってきた永久脱毛ですが、中には「まだ自己処理をしている」「痛みや信頼性が不安で永久脱毛した経験がな...
暑い夏場や座りっぱなしで過ごしている時、おしりに汗をかいてしまい「臭いやムレが気になる」と悩んでいませんか？
洋服...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
