更新日：2022-11-21 06:00
投稿日：2022-11-21 06:00
「冷えは万病のもと」といいますが、実際に体が冷えるといろいろと悪影響が現れます。免疫力も下がるので、風邪をひきやすくなったなんて人もいるでしょう。だからこそ今、再注目したいのが「温活」です。
今回は、冷えに苦しむ40代女性のために、温活におすすめの食事やグッズをご紹介します！
今回は、冷えに苦しむ40代女性のために、温活におすすめの食事やグッズをご紹介します！
グッズの前に…40代女性の温活におすすめの食事4つ
全ての画像を見る健康の基本といえば、やはり食事ですよね！ まずは、40代女性におすすめの体を温める食事をチェックしていきましょう。
1. 生姜
寒い季節になったら、ぜひ取り入れたいのが生姜です。どんな料理に入れてもおいしく食べられますし、飲み物に入れる用にチューブタイプを用意しても良いでしょう。
生姜が入った食べ物や飲み物を取り入れるだけで、体の中からポカポカと温かくなっていきます。
2. 鍋
鍋も、寒い季節になったら食べたくなりますよね！ 肉、魚、野菜などをたっぷり入れたら、さまざまなエキスが出てスープまでおいしく食べられますし、何より体が温まります。ここでも生姜を入れるのがおすすめですが、キムチ鍋などカプサイシン豊富な発汗作用のある鍋もいいですね！
3. 根菜スープ
スープを作るなら、具材に体を温める根菜を選んでみましょう。生姜はもちろん、にんじん、かぶ、ジャガイモ、れんこん、ニンニクなどを使ったスープを作り置きしておけば、体が冷えた時にいつでもさっと体を温め、栄養も摂取できます。
4. 発酵食品
発酵食品は、体を温めるための酵素がたっぷり含まれているため、温活におすすめの食材です。たとえば、朝食の納豆、味噌汁、ヨーグルトやチーズなど、毎日の食事に取り入れていくと、酵素が体を温めてくれますよ。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
入院中や災害時に役立つ「ドライシャンプー」は、汗をかく仕事の人や多忙を極める人に「とても便利！」と大人気ですよね。でも...
おさまらない物価高への悲鳴が、あちらこちらから聞こえている昨今。日用品に、これまで以上の節約意識を向けている人も少なく...
並木まき 
40代女性は、仕事、家事、育児と本当に多忙ですよね。エステに行く時間もないので、気がつけば自分の美容なんてほったらかし...
気候が安定しないと、お肌の調子も狂いますよね。大事な予定を控えているのに肌荒れやくすみが消えないままだとテンションもダ...
日本人女性が生涯に患う最も多いがんは何だと思いますか。「乳がん」です。2018年には新たに約9万4000人が罹患し、全...
コクハク編集部 
「ダイエットをしても、いつも必ず失敗してしまう」と、痩せられないことに悩んでいる人は多いようです。なぜ、みんななかなか痩...
〇〇ハラスメントという言葉が流行っていますが、中でも臭いで周囲を不快にさせる「スメルハラスメント」は、センシティブな内...
前髪をある日突然、切りたくなる人って案外多いと思います。伸ばしかけていたとしても、計画的ではなく「衝動的」に切ってしま...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
長年、同じ美容院に通っている人は多いですよね。でも、中にはだんだん違和感や不満を感じて美容院を変えたいと考えるようにな...
デジタルが進化した今の時代、写真撮影はとても身近になっています。でも中には、「いつも写真写りが悪い」「顔に自信がないか...
40代頃からだんだん、バストのハリが弱くなってきたと感じる人が増えてくるとか……。このまま50代になり、しょぼしょぼに...
書店員として本を売りながら、踊り子として舞台に立つ。エッセイも書く。“三足の草鞋をガチで履く”新井見枝香さんのこじらせ...
新井見枝香 
40代になると、だんだん顔がふっくらしてきたり、たるみが目立ってきたりと、フェイスラインの変化を実感しはじめますよね。...
30代半ばまで肌のハリを気にしたことがなかったのですが、最近気になりだしました……。そこで乳液をオイルに変えたところ、...
canちゃん 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
