更新日：2023-05-30 06:00
投稿日：2023-05-30 06:00
4. サプリメントをプラス
全ての画像を見る栄養バランスの取れた食事はインナーケアに欠かせませんが、普段の食事だけだとどうしても不足してしまう栄養素もあります。
そんな時は、サプリメントをプラスするのも一つの方法。ビタミンB2、B6、コラーゲン、ヒアルロン酸などが含まれたサプリメントを取り入れると、肌の代謝アップを促してくれます。
5. 白湯で身体を温める
仕事中、コーヒーやお茶を飲んでいる人は多いでしょう。暑い季節になると、キンキンに冷えた飲み物が欲しくなりますよね。しかし、インナーケアをしたいと思うなら、身体を冷やさないことを意識してくださいね。
白湯は、インナーケアには理想的な飲み物。「味がなくておいしくない」と思う人も少なくありませんが、白湯は身体に優しく、美容の効果が期待できます。
身体の中が温まることで、血行をよくし、その結果、内臓の働きがよくなって便秘解消や冷え改善の効果が期待できますよ。
美容のため、インナーケアを取り入れよう！
美容ケアというと、ついつい外側からのケアばかりに気がいってしまいます。しかし、本気でケアしたいと思うのであれば、インナーケアも必須！ 身体の中からケアすると美容だけでなく、健康効果も得られるので一石二鳥。
ぜひ、取り入れてみてくださいね。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
「アラフォーにもなって見た目を磨いたところで、何になるんだろう…？」「自分が思っている以上に周りは自分に興味がないはずな...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
おしゃれ好きには市民権を得た感のあるチュール素材ですが、40代女性としては「甘すぎるコーデになりそう」「オバ見えしない...
この投稿をInstagramで見る 宇野実彩子 - Misako Uno（AAA）...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
アラフォーになってから痛感する肌悩みが、たるみで輪郭がぼやけて見える問題です。そこで大事になるのが「シェーディング」。...
猛暑にウンザリしつつも、仕事や家事、子育てに介護に…と何かと忙しい毎日を送っているみなさん！ ふと鏡を見た瞬間に「なん...
並木まき 
2024年6月。突然Xのトレンドに入った「カジュアルおばさん」というキーワード。皆さんはご存じですか？ 今回は、40...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
林知佳 
47歳になる今年の春、気が付くと生理が来なくなりました。初診の婦人科のクリニックで血液検査を受け、ホルモン値を測ってみ...
大人世代の顔には、暑さによる疲れがにじみやすいもの。今年は例年以上に真夏日が続き、夜でも気温が下がらない熱帯夜も多いこ...
梅雨も明け、いよいよ夏本番！ 旅行の計画を立てている人も多いのでは？ 筆者もこの原稿が公開される頃には、ハッピーなサマ...
毎年、梅雨入り前後から「毛穴」「くすみ」「部分テカリ」の三重苦に悩む私は、夏本番に備え、デイリーコスメを見直しています...
第一印象の決め手となる顔は、パーツの特徴や位置で大きく雰囲気が変わりますよね。でも、大人っぽく見える「求心顔」や幼く見...
