更新日：2023-06-23 06:00
投稿日：2023-06-23 06:00
朝起きたらコーヒーを淹れることがルーティンになっていたり、仕事中にコーヒーブレイクするも多いでしょう。眠たい時や疲れた時にはカフェインは身体に響きますよね。しかし、カフェイン断ちをすると良いことがたくさんあるのをご存じですか？
今回はカフェイン断ちのメリットと、無理なくできるカフェイン断ちの方法をご紹介します。
今回はカフェイン断ちのメリットと、無理なくできるカフェイン断ちの方法をご紹介します。
知っておいて損はない！ カフェイン断ち5つのメリット
全ての画像を見るお酒とは違って、コーヒーを飲むことに罪悪感を持つ人はあまりいないのではないでしょう。しかし、カフェイン断ちするとこんなメリットが期待できるんですよ。
1. 美肌の効果
カフェイン断ちをすると肝臓が浄化され、解毒効果が現れるといわれています。その結果、肌にうるおいが出てきて、美肌効果を実感する人が多いといわれています。
コーヒーをやめた分、水を飲むようにすれば、さらに肌への艶を感じられるでしょう。
2. 睡眠の質の向上
「寝る前にコーヒーを飲むと、眠れなくなる」と感じている人も多いはず。それもそのはずで、カフェインには興奮作用があるため、寝つきが悪くなったり、途中で目覚めるなど、睡眠に影響を及ぼします。
カフェイン断ちによって睡眠の質が向上する効果が期待できます。
3. 胃腸の状態を改善
コーヒー好きなら一日何杯も飲む人もいるでしょう。中には「好きだけど、飲み過ぎると胃の調子が悪くなる」という人もいるのではないでしょうか。
実はカフェインは胃液の分泌を活発にさせる作用があるため、摂取量によっては胃痛を引き起こしてしまう場合があります。特に胃腸が弱い人はカフェイン断ちすることで、胃腸改善の効果が期待できるでしょう。
4. 自律神経が整いやすくなる
自律神経のバランスが崩れると、様々な不調が起こり、過剰なカフェイン摂取も原因のひとつと考えられています。
カフェインは自律神経にも作用するため、多く摂ってしまうと、血圧や心拍数が上昇し、バランスを崩すきっかけになってしまいます。カフェイン断ちすれば、防ぐことができるでしょう。
5. 冷え性の改善効果
女性は冷え性に悩んでいる人が多いですよね。カフェインは、身体を冷やす作用があるのをご存じでしょうか。
過剰にカフェインを摂取すると、慢性的冷え性になってしまう恐れが……！ カフェイン断ちをすれば改善する効果が期待できるんですよ。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
富士山の麓、朝霧高原を闊歩する「ふじお」。一見、強面のルックスですが、裏腹に女性にはめっぽう弱いのです。
富士...
芳澤ルミ子 
周りが新しいことにチャレンジし始めたり、環境が変わって進んでいると「本当に自分がこのままでいいのか」と、モヤモヤするこ...
若林杏樹 
普段より家にいる時間が増え、ストレスを感じている人も散見されます。新型コロナのニュースや対策で疲弊しがちな今、在宅時間...
並木まき 
ある日、ワタクシのお店に懇意にしていただいている大学教授がフラリと立ち寄ってくださいました。
ニコニコと人懐っ...
斑目茂美 
マンションを買おうと決心したものの、新築がいいのか中古がいいのか、やっぱり借り続けた方がいいのかな、と悩む人も少なくな...
日下部理絵 
きょうは富士山の麓、広大な縄張りを持つ「ふじお」。
私が猫だったら、抱かれたい男にゃんばーわん！
強く...
私がGにセクハラ、パワハラを受けている事実に、気づいてくれる人がいた。言えば、信じてくれる人がいた。このことは、ひとり...
うかみ綾乃 
突然ですが、皆さんは結婚・妊娠についての時期を決めていますか？ 「いつ頃までには.....」と漠然と考えている女性は多...
西史織 
潜在的な患者も含めるとおよそ30〜60人にひとりの女性がかかると言われている甲状腺疾患。バセドウ病は、甲状腺機能が亢進...
めりぃ（つけものがかり）
2020-03-17 06:02 ライフスタイル
街を見下ろす丘の上。遠くに電車の走る音が聞こえてきます。
もうすぐ花咲く桜の木の下で、のびのびゴロン♪ のにゃ...
他人からバカにされる、いじられる人は、多少なりとも周りから愛されている方が多いです。私なんかは、よほどコンプレックスな...
一度洗脳にあった人は、洗脳が解けてもまた別の洗脳にかかりやすいと言われます。
同じことがモラハラの被害にあいやすい...
神田つばき 
毎日のように世間を騒がせているコロナウイルス。さまざまなイベントの延期や中止、ディズニーリゾートなどの大型施設の休園。...
ミクニシオリ 
新型コロナやインフルエンザが広まる中、例年通り花粉が押し寄せる今年の春。マスクはもはや、生活する上で「なくてはならない...
朝から「コロナニュース」で始まり「コロナニュース」で暮れる毎日でございます。
開店前の薬局の「買える保障なしマ...
いまだ収束する様子のないコロナウイルスによる“自粛ムード”。さまざまな施設やイベントも延期・休止が相次いでおり、休日に...
