更新日：2023-09-21 06:00
投稿日：2023-09-21 06:00
全ての画像を見る3-1. 花粉がつきにくい素材の服を選ぶ
反対に、ウール素材の服は表面の凹凸が多く、静電気が起きやすいため花粉が付着しやすくなります。
花粉が多く飛んでいる時期には、ウール素材の服は控えるのがおすすめです。
3-2. バランスのよい食事
花粉症対策におすすめの食材は、ヨーグルトやキムチなど乳酸菌を多く含む発酵食品や、食物繊維を多く含むきのこ類やごぼうなどです。
花粉症は免疫機能が過剰反応により起きるため、腸内環境をよくして、免疫機能を整えるのに役立つ食材を摂りましょう。
また、カカオポリフェノールDHAやEPAは、花粉症の症状を和らげる効果が期待されています。これらの成分を多く含むアジやイワなどの青魚や、チョコレートもおすすめです。
一方、香辛料などの刺激物は、鼻の粘膜にある毛細血管を刺激して花粉症が悪化する可能性があります。アルコールも血管を広げる効果があるため、これらの食材や飲料は避けた方がいいでしょう。
バランスのいい食事で、健康的な生活を目指しましょう。
3-3. 部屋の換気と掃除
適度に部屋の換気を行い、室内の花粉やほこりをためないようにしましょう。花粉症がつらいからと部屋を閉め切っていると、室内に花粉やほこりがたまってくる可能性があります。
換気するときは、レースのカーテンを閉めたまま、窓を少しだけ開けると外からの花粉の流入を減らすことができます。
また、髪の毛やほこりにも花粉は付着しているため、花粉症のシーズンは普段以上にこまめなブラッシングや部屋の掃除を心がけましょう。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
オルチャンメイクといえば、どうしても可愛らしい印象が強くて「40代には向いていない」と思っている人は多いはず。でも、オ...
キレイ情報ラボ 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
目元のシワやほうれい線、眼頭下から頬中央まで斜め下方に表れるゴルゴラインなどを目立たなくさせる方法して、主流の美容整形...
河合桃子 
ダイエットしたいけれど、バストが痩せるのは嫌だと悩む女性は多いですよね。実際に、お腹の脂肪だけを落として、バストキープ...
「ヘアオイル」の種類は多けれど「お値段以上」で「しっとりツヤツヤ」。この2つをクリアするヘアオイルって、案外見つからない...
並木まき 
「自分以外みんな巨乳に見える！」と感じながら生きている“貧乳”女性もいれば、「羨ましい」と言われるたびに、「いやいや結構...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
イートップクリニック院長の増田えりかと申します。この連載では美容医療“若葉マーク”の方々に向けて、テッパンの不安や疑問...
増田えりか 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
秋の訪れが近づいてきて、メイクやファッションにも季節感を取り入れたくなるタイミングです。秋アイメイクの最適解は？
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
今年の夏も暑かった！ なんて、まだまだ振り返れないくらい9月に入っても暑いんですけど？ 秋、仕事してくれよ…。9月半ば...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
イートップクリニック院長の増田えりかと申します。この連載では美容医療“若葉マーク”の方々に向けて、テッパンの不安や疑問...
今年3月、ほうれい線治療のためにヒアルロン酸を入れてきました。ヒアルロン酸の持続期間は1年から1年半。注入前よりほうれ...
肌の乾燥、たるみ、シミ、シワ、ボディラインの崩れ…。30代までは何もケアをしなくても保てた美しさが、40代になると一気...
