更新日：2023-09-28 06:00
投稿日：2023-09-28 06:00
全ての画像を見る3-1. 自律神経を整える
気象病の症状を軽減するためには、自律神経のバランスを整えることが大切です。
自律神経は、交感神経と副交感神経という2つの部分から成り立っており、それぞれがからだの機能を調整しています。
この2つのバランスを整えることが、気象病を軽減するためのポイントです。
自律神経のバランスを整えるためには、睡眠とストレス管理を大切にしましょう。
不眠や過度のストレスは、交感神経を常に高ぶらせることとなり、自律神経のバランスを崩す原因となります。
眠れない日やストレスがたまっているときは、深呼吸、瞑想、ストレッチなどを行ってからだをリラックスさせることがおすすめです。
可能であれば、スマートフォンやパソコンから離れ、静かな場所でゆったりとアロマや音楽を楽しみ、癒しの時間を過ごしましょう。
3-2. 血流をよくする
気象病の症状を軽減するためには、内耳の血流をよくすることも効果的です。
気象病は、内耳の働きと関係があることが知られています。
内耳は平衡感覚を認識する働きがあり、内耳の働きが悪くなるとめまいや頭痛、吐き気などの原因となるのです。
そのため、台風が来る時期は毎日耳のマッサージを行い、耳の血流をよくしておきましょう。
耳を軽くつまみ、やさしくグルグルと前後に5回ずつ程度まわすマッサージを行うのがおすすめです。
お風呂に入っているときや、寝る前、朝起きてすぐなど、習慣づけて継続してみてください。気象病の症状が出ている最中にも効果的です。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
キャップをかぶるときに悩むのが、前髪のしまい方。「なんだかモサっとしてしまう…」「前髪がぺちゃんこにつぶれて張り付いた...
キレイ情報ラボ 
定番アイメイクテクニックには、今の時代にそぐわず、古くさくてダサい印象になるアイメイクも…。目元を華やかに見せ...
時短美容協会 
細く引き締まった足首は、女性の憧れですよね。でも、時には足がむくんで象のような足首になる人も…。
今回は足首を細く...
二十歳を過ぎたらあらゆることは自己責任ですが、それは「見た目の美しさ」に関しても同じ。実際に、自分の外見や内面を磨いて...
最近では、一般的になってきた永久脱毛ですが、中には「まだ自己処理をしている」「痛みや信頼性が不安で永久脱毛した経験がな...
暑い夏場や座りっぱなしで過ごしている時、おしりに汗をかいてしまい「臭いやムレが気になる」と悩んでいませんか？
洋服...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
眉毛メイクは時代によって流行が変わりやすいですよね。当時は流行していて老け見えを感じさせないメイクでも、今だと...
最近、ヘアアクセサリーでバレッタを使うアレンジが流行していますね。でも、実際にバレッタを使ってみると、すぐに落ちてきた...
女性の肌悩みの一つ、目尻のシワ。でも、実は目尻のシワは意外と男性ウケがいいのをご存知でしたか？
今回は目尻のシワが...
3月号の美容雑誌は豪華付録だらけ。
MAQUIA3月号通常版は現品サイズの「リリミュウ 春色リップパピーレッド...
canちゃん 
毎朝、髪の毛をスタイリングする時に「左右、どっちの分け目にしたらいいんだろう？」と困ることがありますよね。実際には、な...
年齢サインが出るのは鼻の周りの赤みだよねーー。20歳の頃にアルバイト先のお姉様にそう言われてから、早10年。鼻の周りの...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
