更新日：2023-12-07 06:00
投稿日：2023-12-07 06:00
3. Tバックによる美尻計画
全ての画像を見る一番効果があったのでは？ とにらんでいるのが、先日ご紹介した「Tバック」。
今でも美尻計画は進行中で、スクワットとヒップリフトは欠かせません。
どうせ、美尻を目指すなら、ウエストのくびれも欲しい！ と欲が出て、腹筋と体幹トレーニングも日課に加わりました。
そのおかげで下半身に筋肉が付き、安定して走れるようになったのではないか？ と思っています。
以前は、スピードを出すと後半に膝が痛くなったのですが、今回はそれもなく。最後まで快適に走れました。Tバックを履くと足が速くなる！？
おわりに
「第19回湘南国際マラソン」は2024年12月1日開催予定だそう。今から楽しみです。
また自己ベスト更新できたらいいな…なんて淡い期待を抱きつつ、これからもランニングを続けていこうと思います！ みなさんも一緒にどうですか？ 走るの楽しいよ！
（編集K）
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
嫁姑でお互いの関係に悩み、「いつか復讐してやりたい……！」と決意している女性は多いでしょう。今回は、そんなバチバチの敵...
男女問題研究家の山崎世美子（せみこ）です。新しい年が始まると、今年の抱負としてさまざまな目標を掲げる人も多いのではない...
山崎世美子 
女性の中には、とにかくマウントを取らないと気が済まない人っていますよね。会った時の会話だけならまだしも、ひどい時にはL...
例年より寒いといわれる今年の冬。どのような寒さ対策をしていますか？ エアコンをつけると電気代がかかるし、お肌は容赦なく...
みなさんは食べられないもの、飲めないものはありますか？ 私はニンジンが嫌いで、ブランデーがあまり得意ではありません。な...
おくげちゃん 
きょうは、熊本県・上天草にある猫島「湯島」へ渡る一歩手前、江樋戸（えびと）港の連絡船待合所で出会ったにゃんたま君です。...
芳澤ルミ子 
誰だって年齢を重ねれば、いろいろと変化するもの。いつまでも、若いままいられるわけがありません。しかし、同じ歳でも、おば...
お正月に飾ったお花や門松、しめ縄、注連飾りなど、毎年のことながら片付けるタイミングはいつなのか、どうやって処分をしたら...
斑目茂美 
あなたの部屋には、物が溢れていませんか？ 出掛ける際に「あれがない！」なんて、毎日のように探し物をしている人は、物が多...
きょうは、にゃんたま2連単ωω激写！
左右半分に色が分かれたレアデザインのにゃんたま君が一位、
いまだ...
最近では、新年の挨拶をLINEだけで済ませる人も増えてきましたよね！ その流れに乗って、なんとなく適当に新年の挨拶LI...
ポジティブなことは素晴らしいことですが、自分の身近にいるポジティブな人の言動に、ついイライラしてしまう人って、実は多い...
あなたが誰かと会話をしていて、間違いを指摘したくなったり、反論したくなった時にはどうするでしょうか。多少のことなら聞き...
寒い。とにかく寒い。なぜ人間は冬眠できないのか。この時期は本気で考えてしまいます。こんなに寒いのに、電気代は上がる一方...
きょうは、ガジュマルの木が生い茂る公園で出逢った、にゃんたま君です。
「幸福の木」と呼ばれ、神秘的な木として扱わ...
今年も1年間、お疲れさまでした！ いろいろな誤爆LINEをご紹介してきましたが、年の瀬ということで、今回はこの1年で面...
