3-2.食生活の見直し
全ての画像を見る食生活の乱れが原因で肌が荒れることもあるので、自分の食生活を見直してみましょう。健やかな肌のためには、タンパク質、食物繊維、ビタミン群、セラミド、カリウムなどをバランスよく摂ることが重要です。
毎日肌にいい食事を続けるのが難しいという場合、サプリメントの服用もおすすめです。
ただし、現在継続して服用している薬がある人は、念のためサプリメントを服用する前に医師または薬剤師に相談してくださいね。
3-3.漢方薬の服用
サプリメントのように飲むだけで効果が期待できる漢方薬も、美肌を維持したい人におすすめです。漢方薬は体質からの改善を得意とするため、今ある肌の悩みを解消するだけではなく、トラブルが起きにくい美肌づくりをサポートしてくれますよ。
＜肌悩みにおすすめの漢方薬＞
・荊芥連翹湯（けいがいれんぎょうとう）:長引くニキビに悩む人におすすめ。からだの熱を冷まして炎症を抑え、血流をよくしてニキビなどを解消します。
・当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）:シミや肌荒れに悩む人におすすめ。血行をよくして水分代謝を整えることで、肌に栄養と潤いを届けます。
スマホで気軽に専門家に相談できるオンライン個別相談も話題です。
スマホで完結できるので、対面では話しづらいことも気軽に相談が可能。お手頃価格で不調を改善したい人は、医薬品の漢方をチェックしてみましょう。
4. 自分に合うスキンケアを見つけよう！
「なるほど…美肌維持にはいろいろな方法があるんですね。私はたまたまレチノールとの相性が良かったので『これしかない』と思い込んでいましたが、他の方法も試してみたいと思います」
「今日紹介した他にも、運動による代謝の活性化や腸活で腸内環境を改善することによる美肌維持の方法もあるわ。今回の方法が合わないと感じたり、また違う方法を試したいと思ったりしたときは、遠慮なく頼ってね」
「ありがとうございます！ 今、スキンケアがマイブームなのでいろいろ試してみます！」
「また気になることがあったら、いつでもサロンへいらっしゃい」
優しい表情でサロンを去っていくサオリさんを、えりのボスは笑顔で送り出しました。
★サロン「コクハク」のオーナー えりの
顔と口調は若いものの、年齢不詳。タヌキか妖怪の噂も囁かれる謎めいた主人だが、ココロやカラダ、健康に関する知識はズバ抜けており、何気にハイスペック。ムスメ時代に苦労してるため、自分より“後輩”の女にはしあわせになって欲しいと願っている。愛称は、えりのボス。
（漫画/腹肉ツヤ子）
◇ ◇ ◇
＜この記事の監修者＞
あんしん漢方薬剤師 中田 早苗（なかだ・さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。健康・美容情報を発信するMedical Health -メディヘルス-youtubeチャンネルでは、お薬最適化薬剤師として「無駄な服薬はお財布と体の敵！」をモットーに薬の最適な選び方を解説する動画を公開中。症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
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