更新日：2025-06-06 06:00
投稿日：2025-06-06 06:00
ダイエットをしていると、厳しい食事制限をしがち。とはいえ、食事制限でストレスがたまって過食してしまっては、元も子もありません。ダイエットが成功するまで無理なく続けるためには、適度に間食を摂ってストレスを解消することも重要です。
そこでダイエットに悩む人に、ダイエット中におすすめの間食を紹介します。また、間食を食べる時間に関しても紹介するので「間食を食べるのはいつ？」「間食にはどんなお菓子を選べばいいの？」と疑問に思っている人は参考にしてくださいね。
そこでダイエットに悩む人に、ダイエット中におすすめの間食を紹介します。また、間食を食べる時間に関しても紹介するので「間食を食べるのはいつ？」「間食にはどんなお菓子を選べばいいの？」と疑問に思っている人は参考にしてくださいね。
全ての画像を見る
1.ダイエット中でも間食をしたい！
今回は、モエさん（39歳／仮名）からのご相談です。
「最近、ストレスがひどくて困ってるんです…」
「あら、ストレスなんて穏やかじゃないわね。何か仕事で悩みでもあるのかしら？」
えりのボスの言葉に首を振りながら、モエさんが話し始めました。
「仕事は順調なんです。ただ、最近始めたダイエットがストレスで…。痩せたくて始めたから絶対成功したいのに、食べられないことがこんなにストレスになるなんて…！ 食べたくてイライラして我慢して、そんな風にイライラする自分がまたストレスですし…。
なんか、このままだと我慢の糸が切れていつか食べすぎて、やっと減ってきている体重が台無しになるんじゃないかという不安もあって…」
【読まれています】性交痛がつらい…それって更年期のせいかも。医療関係者が教える“40代の悩み”対策は？
間食はなんでもいいわけじゃない！
どうやら、モエさんはダイエットの食事制限によるストレスに苦しんでいる様子。そんなモエさんに、えりのボスは優しく笑いながら言います。
「ストレスによる過食をするくらいなら、適度に間食する方がいいわ。間食することで、満腹感を覚えて食事からの摂取カロリーを減らす効果も期待できるし…」
「そうなんですか？ それならケーキに揚げ物に…」
「ちょ、ちょっと待って！ 間食はなんでもいいってわけじゃないのよ」
このままだと、好きなものを食べてしまいそうなモエさん。
これは放っておけません！
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
長年愛用してきた化粧水が、自分の肌に合わなくなったことに気づいたのは昨年末のこと。そこから半年間は“化粧水ジプシー”だ...
40代、50代…と年齢を重ねるにつれ「アイシャドウの色がのらない…」と感じてはいませんか？
悲しいけれど大人世...
並木まき 
ダイエットをする際、お腹や足への成果を求めがちですが、ちょっと待って。40代で痩せたいと思うなら、見落としがちな「背中...
キレイ情報ラボ 
VIO脱毛は、ほかの部位と比べてハードルが高いと感じますよね。実際にVIOの脱毛をしてみたいけれど、なかなか勇気が出な...
梅雨の季節の悩み事といえば、髪の毛のうねりや広がりですよね…。特に、癖っ毛や天然パーマ、猫っ毛の人は激しく共感している...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
毛穴が気になっていたので、VOCE7月号 通常版「毛穴ケア決定版BOX」の付録に飛びつきました！ いろいろな種類のアイ...
canちゃん 
梅雨の季節ですね…。湿気で髪の毛がうまくまとまらない日々が続くので、女性にとっては憂鬱なことこの上なし。特に、アホ毛に...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
久しぶりにアイシャドーを新調しました。気になっていたETVOS（エトヴォス）のミネラルウォータリーシャドーです。
...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
40代、50代と年齢を重ねるに従って、避けて通りにくいのが更年期のあれこれ。悲しいことにお肌の状態も、体調次第で左右さ...
40代といえば、白髪が気になる年代。白髪は染めても数週間も経てばすぐに色落ちしてくるのでげんなりしますよね…。何回も繰...
清潔感があり、いろいろなコーディネートに着回しができる白Tは、毎日の着こなしに重宝しますよね！ でも、いつも迷ってしま...
『美ST』6月号 特別版の付録は「ラブミータッチ スキンバリアナノミルク」の現品と、話題の微弱電流マスク「GENiS イ...
40代になったら一度は試してみたいTバック！ Tバックは大人の女性の魅力を引き立てて、男性からの好感度をアップするだけ...
