身も心もスッキリ♪ 楽しく踊ってストレスと運動不足を解消

canちゃん ライター・デザイナー
更新日:2019-09-30 07:07
投稿日:2019-09-30 06:00
 今回おすすめするアフターワークの過ごし方は「HIPHOPダンスを踊ろう!」です。週に1回でもダンスを踊れば、ストレスと運動不足の解消になりそうです♪
 マンネリ化した会社帰りの時間をいつもより楽しく過ごしたいなら、ダンス教室がおすすめ!

好きな曲のダンスで楽しくリフレッシュ

 音楽好きなら「好きな音楽のジャンル」でダンスを選ぶのがおすすめ。好きな曲なら楽しさ倍増のはず。大好きなHIPHOPで踊れるようになったらとカッコいいだろうなと、ダンス教室に通ってみました!

好きな音楽のジャンルでダンスを選んでみよう♪

 ダンスのジャンルがたくさんある教室なら、どのダンスが自分に合っているか体験してみるがおすすめ。「ダンスする音楽」や、「クラスの雰囲気が自分に合っていそう」など、通いたい!と思える何かがあるときっと楽しく続けられるはず。

 全くダンス経験がなく始めてみましたが、初心者向けのクラスがある教室だととっても安心。初心者クラスでも初回は難しく感じましたが、数回通っているうちに自然と振り付けを身体が覚えてきて、やればやるほど上達するのが楽しくなっていきました。

会社帰りに立ち寄れる場所は人生の幅が広がります♪

 会社と家の往復だけでなく、帰り道に寄る場所が1つ増えるだけでも世界が広がると実感。楽しい時間を増やすことはマンネリ化している日々を打破する方法として最適。踊ることや音楽が好きな人は、ダンス教室はきっと会社帰りの楽しみになるはず。

 音楽にのりながらする準備運動のストレッチは、仕事で凝り固まった身体を楽しくほぐせます。ダンスでうっすら汗もかいて、運動不足の解消やリフレッシュにもなりますよ♪ リズミカルに身体を動かすのはストレス発散にも良さそう!

まとめ

 初めてダンスをするなら初心者クラスがある教室がおすすめ。初めはできなくても恥ずかしいなど考えず、とりあえず楽しむ。振り付けはできないところより、できたところをみるようにして、少しずつ覚えていくことが楽しむコツです。

 ちょっとだけでも踊れるようになってくると、進歩が楽しくなっていきますよ♪いつか先生のように踊れたらかっこいいだろうなぁ!

Rei Dance Collection

 今回取材にご協力いただいたReiは渋谷に2店舗、横浜に1店舗。初心者向けのレッスンが充実しているので、ダンス経験が全くない人でもとっても通いやすいダンス教室です。

canちゃん
記事一覧
ライター・デザイナー
本業デザイナー、副業ライター。デザイナー業ではUI、web、グラフィック、立体など幅広く対応。ライター業ではライフスタイル、Web3、美容、音楽など人生を楽しむ「何か」を経験したい&伝えたいとアレコレTRY中! 趣味はキックボクシングとカラオケ。
X(旧Twitter)

関連キーワード

ライフスタイル 新着一覧


リモートワーク中に意識ブッ飛んでない?眠い原因と賢い対策
 コロナ禍で一気に増えたリモートワーク。でも、「会社でならテキパキ仕事をこなせるはずなのに、家だととにかく眠い!」と悩ん...
「子供っぽい大人」の対処法 完全オミットの前に試してみて
 人にはそれぞれ個性があり、性格も異なりますが、年齢を重ねるごとに成長するものです。しかし、最近は「子供っぽい大人」が増...
「生きづらさ解消」の糸口は? 幼少期の褒められ体験にあり
 みなさんは自分がどんな子供だったか覚えていますか? 活発だった、運動が苦手だった、人見知りだった。いろいろあるとは思い...
ミニマリストが気になる!「物を減らすこと」の意外な利点
 徐々に社会に浸透してきた「ミニマリスト」の生活。気になるという人も多いですよね。物が溢れた時代だからこそ、本当に必要な...
寒い季節は「おうち時間」を極めるいい機会 2022.12.8(木)
 北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
ぷっくりひげ袋がかわいい“たまたま”わんぱくなお顔をパチリ
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作! 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
バックパンツ丸出しで赤っ恥!勝負の同窓会でやらかし失敗談
 懐かしい同級生と再会できる同窓会ですが、楽しい時間を過ごした人ばかりではありません。中には、同級生をドン引きさせてしま...
大人になって誕生日の意味が変わってきた 2022.12.7(水)
 北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
切り花が「長持ちする場所」ってどこ?遠ざけたい意外な天敵
 自宅用のデイリーユースだけでなく、冬のイベントやお歳暮シーズンなのでお花がとても売れます。 「切り花を長持ちさせ...
「稼ぐ派vs節約派」の主張 どっちの方がお金が貯めやすい?
 あともう少し、自由に使えるお金がほしいと思った時、あなたは「稼ぐ派」ですか?「節約派」ですか? 今回はそれぞれの意見を...
青空猫集会に突撃!サービス満点“たまたま”の完璧ポージング
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作! 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
40代、人生変えたい!10年後が想像できた気になってませんか
 若い頃は、何をするにも希望や夢を抱いていたものです。が、年齢を重ねるごとに現実を知り 、人生に諦めを感じはじめていつの...
渦中のロイホ「パンケーキ」を“公式推奨”で食べてきた結果は
 ファミリーレストランチェーン「ロイヤルホスト」のパンケーキがにわかに注目を集めています。きっかけは人気バラエティー「ジ...
鼻チューまで! 甘えん坊“たまたま”のストレートな愛情表現
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作! 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
「ナンキンハゼ」知ってる? 白い実×♡の葉で“ずるかわいい”
 本格的な寒さを迎え、楽しいイベントが目白押しで心が躍る気分でございます。加えて、通勤途中、車窓から眺める公園や道路脇に...