更新日：2025-08-28 08:00
投稿日：2025-08-28 08:00
ダイエットの大敵といえば、「おいしい食べ物」ですよね。でも、完全に我慢するのは逆にストレス…。多くの人はできるだけ低カロリーな食材を選んでいるはずですが、実は、カロリーが低そうに見えて意外と「カロリーお化け」な食材もあるのです。
（コクハク編集部では美容にまつわるエピソードを多数紹介してきました。今回は「ダイエット」についてピックアップします）
（コクハク編集部では美容にまつわるエピソードを多数紹介してきました。今回は「ダイエット」についてピックアップします）
知らなかった！ 実は意外とカロリーお化けな食材4つ
全ての画像を見るそれではさっそく、意外とカロリーお化けな要注意食材を4つ、チェックしていきましょう！
1. タピオカ
大ブームとなった「タピオカ」。こんにゃくゼリーのような食感で、ヘルシーなイメージを持っている人もいるかもしれませんね。
実はタピオカは炭水化物。ダイエット中のおやつにブラックタピオカを選んだとして100g食べた場合、白米一膳分ものカロリーがあります。要注意ですね！
【読まれています】おかずクラブは2人で39kg減！ 華原朋美は30kg痩せたけど…ダイエットでリバウンドを繰り返す人の特徴は？
2. 納豆
ヘルシーなイメージの強い納豆ですが、納豆1パックのカロリーは190kcalと、おにぎり1つ分のカロリーに相当します。
つまり、ご飯に納豆をかけて食べた場合、ご飯一膳分の240kcal＋おにぎり1つ分の190kcalを摂ったことに…。
イメージに流されないように気をつけましょう！
3. ピスタチオ
ダイエット中のおやつには、ドライフルーツやナッツ類が最適だと言われていますよね。確かに、ナッツはヘルシーで健康的なのですが、気をつけたいのがピスタチオ。
栄養は豊富ですが、100gあたり560kcalもあるとは…。「ナッツ類ならOK」の思い込みは禁物です。
4. ココナッツオイル
痩せたいからと、油を多く使った食事を我慢している人もいますね。
とはいえ、油を使わないと調理できないものもある…。そんな時、サラダ油よりも健康的でヘルシーそうだからと、ココナッツオイルを使う人もいるのではないでしょうか。
でも実は、ココナッツオイルは100gで895kcalもあるカロリーお化け調味料なのです。
もちろんビタミンや鉄分も豊富で体にはいいのですが、上手に賢く量を制限しながら摂り入れたいですね！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
女性がTバックを履く時といえば、下着のラインが透けやすい夏場や、彼氏とのデートの時が多いですよね。冬にまでTバックを履...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
一時期世間を騒がせた、国民民主党の玉木雄一郎代表（来年3月3日まで役職停止）の不倫。特にお相手女性のファッションには、...
若作りを意識しすぎるアラフォー女性は気を付けて！ もしかしたら年下女性から「あのアラフォー女性、もしかしてママ活中!?...
時短美容協会 
恋をした女性なら、一度はセクシー下着やアンダーヘアの処理に興味を持った経験があるはず。もちろん、彼氏や夫に喜ばれて大成...
旅行や大切なイベントと生理が重なってしまい、憂鬱な気持ちになった経験を持つ女性は多いでしょう。そんなとき「生理が早く終...
40代後半くらいから、きちんとメイクもしているし、スキンケアにも気を配っているのに「疲れてる？」と聞かれてしまう頻度が...
並木まき 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
長引く物価高の影響で、数年前とは比べものにならないほどの「節約生活」を強いられている、大人世代も増えているよう。
...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
40代、50代と年代が上がるにつれて避けて通れないのが、まつ毛のお悩み。
若かりし頃と比べると、細くなったり短くな...
SNSやYouTubeにさまざまな情報が溢れている昨今。美容について発信するアカウントも多く存在し、なかには同じテーマ...
東京・赤坂にある「イートップクリニック」院長の増田えりかと申します。この連載では美容医療“若葉マーク”の方々に向けて、...
増田えりか 
VIO脱毛は、ほかの部位と比べてハードルが高いと感じますよね。その一方で、毛を全部なくす「ハイジニーナ」にして、「やり...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
