更新日：2025-10-14 08:00
投稿日：2025-10-14 08:00
5. 次のお給料で買いたいものをリストアップ
全ての画像を見る「仕事に集中できないときは、こっそりスマホのメモに“欲しいものリスト”を作ります。
お給料が入ったら買いたいものを書き出して、今の貯金で買えるか計算してみたり…。『このバッグを買うためにあと1週間頑張ろう！』って自分を奮い立たせてます」(20代・営業)
6. 1週間の目標を立てる
「連休明けはボーッとしてしまい、仕事が全然進まないんです。
そんなときは“今週これだけはやる！”という小さな目標を立てるようにしています。仕事が終わるたびにチェックリストに✓をつけると達成感があって、自然とやる気が湧いてきますよ。」(30代・事務)
7. ヨガ・ストレッチで体をほぐす
「在宅勤務の日は、午前中の仕事が一段落したらアロマを焚いてヨガタイム。
呼吸を整えて軽くストレッチすると、心も体もリセットされます。15分くらいでも、まるで現実逃避したかのように気分が変わるんです。
その後は頭がスッキリして、午後からの集中力が全然違います。」(40代・エンジニア)
連休明けは小さな現実逃避でリフレッシュ
連休明けの仕事は気分が沈むものです。そんなときは、「小さな現実逃避」をうまく取り入れることがポイント。
連休明けブルーで落ち込みそうなときこそ、自分に合った現実逃避を取り入れて、気持ちをゆるやかに切り替えていきましょう。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
女性の体は生理が近づくとホルモンのバランスが崩れ、精神的なイライラや落ち込みに加え、むくみや便秘、疲れやすさなど、PM...
太田奈月 
子育てをしていると、兄弟姉妹の不仲に悩む人が多いですよね。一体何が原因なのでしょうか？ また、自身が親になっても兄弟姉...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？ 」「買ってみたいけれど、...
コクハク覆面調査班 
Koji Takano 
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
知っているようで意外と知らない「ことば」ってたくさんありますよね。「女ことば」では、女性にまつわる漢字や熟語、表現、地...
【連載第83回】
ベストセラー『ねことじいちゃん』の作者が描く話題作が、「コクハク」に登場！
「しっぽのお...
ねこまき（ミューズワーク）
2024-10-13 06:00 ライフスタイル
8月のオープン時には話題を呼び、大行列をなしていた中目黒のパン屋「ダコー（dacō）」。あれから2カ月が経ち、やっぱり...
大崎の高層マンションに暮らす華は、テレビ局に勤める夫・大輔と二人の子供に囲まれ悠々自適な専業主婦生活を送っている。毎日...
ミドリマチ 
大崎の高層マンションに暮らす華は、テレビ局に勤める夫・大輔と二人の子供に囲まれ悠々自適な専業主婦生活を送っている。毎日...
夫を仕事に、ふたりの息子を小学校に送り出してからが、自分の時間だ。
長時間かけて丁寧に淹れたブルーマウンテンを...
コミックや書籍など数々の表紙デザインを手がけてきた元・装丁デザイナーの山口明さん（64）。多忙な現役時代を経て、56歳...
山口明 
9月末、X（旧ツイッター）で「男児ママ」がトレンド入り。これは男児を銭湯や温泉、または女子トイレに連れてくる男児の母親...
みなさんは距離を縮めたい人にはどんな風に接していますか？ 私はミリ単位でジリジリ近づくことが多いのですが、スナックでの...
おくげちゃん 
写真や動画を見返した時、自分の髪がボサボサすぎてギョッとしました。「いい加減ヘアセットくらいしようよ」と出かける前の自...
canちゃん 
皆さんは「ふわふわ言葉」を知っていますか？ 最近の小学校の教育現場で教材になっている、子供だけでなく大人こそ改めて大切...
