更新日：2026-02-13 11:45
投稿日：2026-02-13 11:45
3. 頭痛に悩まされる人向けの対策
いわゆるポニーテール頭痛に悩まされていても、職場や学校の規則によって髪型を変えられないこともありますよね。そんな人に向けた対策を3つ紹介します。
3-1.ポニーテールをやめられない場合
全ての画像を見るポニーテールを避けられない場合は、髪の毛の結び方を変えてみましょう。
・結ぶ位置を低めにするなど、毎日同じ位置で結ばない
・ゴムの素材を見直し、頭皮への影響が少ないものにする
このような工夫で頭痛が軽減される可能性があります。毎日の習慣になっていると、気付かないうちに同じ位置でポニーテールを作ってしまいがちなので、注意してくださいね。
3-2.肩こりを悪化させない日常ケア
ポニーテール頭痛は、肩がこっていると発生しやすいといわれています。日常的に、肩こりを軽減するようなケアをして、頭痛の悪化を防ぎましょう。
・デスクワーク中、30分に1度は伸びをしてストレッチをする
・首や肩を冷やさないようにして、血行を悪化させない
・シャワーではなく湯船に入るなど、血流を促す習慣をつける
上記のような工夫は、今日から始められます。ポニーテールをやめられない事情がある人は、取り組んでみてくださいね。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
褒めてくれる人がいなくても、ただ自分のために咲く。そういう人って強いよね。
暑さが落ち着いたらまた出かけよう。...
Koji Takano
2023-08-21 06:00 ライフスタイル
ステップファミリー6年目になる占い師ライターtumugiです。私は10代でデキ婚→子ども2人連れて離婚→シングルマザー...
tumugi・ひでまる
2023-08-21 06:00 ライフスタイル
北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
小原玲 
2023年7月29日、4年ぶりの開催となる隅田川の花火大会当日、私はシアター上野でのストリップ公演に絶賛出演中であった...
新井見枝香 
根っからの天然さんには可愛らしさや愛嬌を感じるもの。ですが“人工的な天然”には、イラッとしますよね。
今回はな...
毎日やっている慣れっこの家事でも、時には失敗してしまうことがあります。中でも、洗濯はで失敗するとダメージ大！
今回...
体調が悪いのに「休む」という一言が言えず、無理に仕事をする人がいます。仕事を一生懸命頑張ることも大切ですが、無理は禁物...
地域密着型の掲示板「ジモティー」。月間利用者数1200万人ともいわれ、東京都民（およそ1396万人）に追いつけ追い越せ...
コミックや書籍など数々の表紙デザインを手がけてきた元・装丁デザイナーの山口明さん（63）。多忙な現役時代を経て、56歳...
山口明 
アラフォーにもなると、興味のある趣味はある程度トライした経験があると思います。
新たに習い事を始めるにも、1万...
canちゃん 
「まあまあ、みんな我慢してるんだから」と、なだめられた経験はどのくらいありますか？
私は少なくない回数あるし、人にそ...
おくげちゃん 
住宅街で湧き水と出会うなんて。東京には知らない場所がまだまだある。
「東京の名湧水57選」のひとつにも選出されて...
Koji Takano
2023-08-18 06:00 ライフスタイル
住み慣れると忘れてしまいがちですが、多くの人は上京後に田舎とTokyoのギャップに仰天しています。上京後数年経った人も...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
近年、健康志向の人やダイエット中の人に話題となっている「完全栄養食」をご存知ですか？ 現代人は忙しく時間がない人が多い...
