敏感肌は改善できる？タイプ別の改善方法
全ての画像を見る一度敏感肌になってしまうと「もう、改善することは難しい」と思い込んでいる人がいます。しかし、肌の状態は生活の見直しやお手入れ次第で変えることができます。敏感肌を改善するためには、諦めずに対策を練ることが大切！そこで、原因別の改善方法をご紹介します。
1.体質により敏感肌になっている人
敏感肌の原因が体質によるのであれば、まずは何が肌トラブルの原因となっているのかを探っていくことが大切です。
たとえば、使っている化粧品や食事などを見直してみると良いでしょう。アレルギーなどがある人は、知らず知らずのうちにアレルギー源を取り入れてしまっている可能性があります。
また、体質が原因の人は乾燥も大敵となるため、しっかりと保湿をするように心がけましょう。状態が改善されない場合には、一度皮膚科に相談することがおすすめです。
2.スキンケアが原因の人
「以前までは敏感肌ではなかった」という人は、肌トラブルが増える前に変えた化粧品やスキンケア方法などをチェックしてみましょう。特に、洗浄力が強い洗顔料やクレンジング料の使用は、肌に刺激が強すぎる可能性があります。
また、クレンジングや洗顔方法も見直すことが必要です。汚れを落とそうとゴシゴシと強くこすることが肌刺激となる場合もあるため、注意が必要です。
3.乾燥が影響している人
敏感肌の人の中には、肌乾燥を起こしている人がたくさんいます。肌表面は潤っているのに肌内部が乾燥する「インナードライ」の状態になっている人もいるでしょう。
乾燥が原因で敏感肌になっている人は、何よりも保湿ケアが欠かせません。朝晩のスキンケアの際だけでなく、日中も化粧水やクリームで保湿ケアをすると良いでしょう。また、冷暖房など、環境による乾燥にも注意が必要です。
4.栄養バランスが取れていない人
敏感肌に悩んでいる方の中には、慢性的な便秘体質の人も多いのではないでしょうか。便秘になれば、老廃物や毒素の排出が滞ってしまうため、肌トラブルが増える原因になります。
美肌を作るためには、栄養バランスの良い食事が大切です。特に、食物繊維やビタミン類を意識して摂るようにしましょう。
5.生活習慣の乱れている人
生活習慣が乱れている人は、ちゃんとした睡眠を取ることもできていないでしょうし、ストレスも溜まりがち。
当然、こういった状態は心身共によくありません。健康な肌を取り戻すためにも、ストレスを上手に発散し、しっかりとした睡眠をとることが必要です。
敏感肌は改善できる！諦めずに美肌を目指そう
敏感肌になってしまうと、ちょっとしたことで肌トラブルが起こりやすくなります。そんな人の中には、「肌状態は、変えることができない」と諦めてしまう人もいます。そうなれば、鏡を見るのも嫌になってしまいますし、メイクもしたくなくなってしまうでしょう。
しかし、敏感肌でも諦める必要はありません！正しい改善方法を取り入れれば、トラブル知らずの肌を目指すことができます。まずは、自分の敏感肌の原因から探って、改善を目指してみませんか？
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並木まき 
コクハク編集部 
コクハク覆面調査班 
