夫が求めても無理!倦怠感をなくす更年期の心得~専門家監修

コクハク編集部
更新日:2023-01-26 19:01
投稿日:2022-09-22 06:00
 彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、ちょっとした有名人。でもって、タヌキか妖怪の噂も囁かれるなか、健康に関する知識はズバ抜けている――。
 そんなえりのボスのもとにはウワサを聞きつけ、今日も悩みを抱えた女性が、ふらりと立ち寄ったようですよ。

シャインマスカット♡(漫画:腹肉ツヤ子)
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1. 更年期の倦怠感! 疲れが抜けずやる気が起きない

 今回の相談は、れい子さん(52歳女性/仮名)から。

「なんだか疲れが抜けなくて……何もやる気がしないんです」

 気だるそうな様子で、れい子さんはえりのボスに打ち明けました。

「寝ても疲れが取れないし、朝からだるくてからだが重いんですよね……」

「そうなのね。たしかに、とても疲れてるみたいだわ」

 えりのボスも、心配そうな表情です。

「以前は当然のようにできていた家事も、やる気が湧かなくて。やらなければならない作業がたまってしまうと、気持ちが焦って余計に疲れてしまうんです」

 ため息をつくれい子さんに、えりのボスは言いました。

「更年期特有の倦怠感かもしれないわね。倦怠感は、多くの更年期女性が抱えている悩みなのよ。私にも経験があるわ」

「夫が求めてくる日があるんですけれど、私は疲れているから全然そんな気分になれなくて。夫婦関係が悪くなりそうで……それも不安です」

 背中を丸めて暗い表情をするれい子さんに、えりのボスは優しくほほえみかけます。

「更年期の不調には、基本的な生活習慣の見直しが肝心よ。倦怠感が軽くなる生活習慣のポイントをお伝えするわね」

 疲れきった顔で、えりのボスをじっと見つめるれい子さん。

 これは放っておけません!

2. 更年期の倦怠感はホルモンバランスの乱れが原因!?

「もう限界…」(写真:iStock)
「もう限界…」 (写真:iStock)

「倦怠感は更年期の代表的な症状のひとつだけれど、なぜ更年期に疲れやすくなるかは、まだ十分には解明されていないの。女性ホルモンが急激に減少した結果、自律神経のバランスが乱れて、血行不良や身体機能の低下から疲労感につながると考えられているわ」

 えりのボスの話を聞いて、れい子さんは肩を落としました。

「更年期のせいなら、がまんするしかないですよね……」

「あら、がまんしなくていいのよ」

 えりのボスはにっこり笑います。

「更年期の倦怠感は、精神的なストレスで悪化しやすいといわれているの。だから、がまんや自分を責めるような考え方はおすすめしないわ」

「精神的なストレスが倦怠感に影響するんですか?」

「ええ。だるくて自分のからだが思うように動かなくなると、ついつい、自分に対してストレスを感じてしまうでしょう? でも、ストレスは自律神経のバランスを乱すから、さらに更年期の不調を悪化させてしまう場合があるのよ」

 なるほど……とうなずくれい子さん。

自律神経を整えるには、生活習慣の見直しが重要よ。具体的なポイントを教えるわね」

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